...菌群平衡，清洁体内环境，增强了机体免疫力，对预防和控制肿瘤发挥重要作用。另外，选用的高产粘菌种作为发酵剂时，其菌体所产生胞外多糖具有显著的防癌抗癌作用。 6.食用酸奶可降低血清的胆固醇含量，减少老年人心血管病的发病率 7.含有益生菌的酸奶可...
...的运化能力，加重孩子的厌食症状，从而影响孩子正常的生长发育。其实，补益的方法并不限于食补，推拿按摩也是一种十分理想的强身健身的保健方法。 家长在家就可以给孩子进行推拿按摩，这种亲密的肌肤接触，既可增进亲子感情，又可在家随时进行。对象一般是6...
...。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。 3.注意事项 (1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松...
...作用。 2．推拿保健的主要特点 推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体...
...中医穴位按摩能有效防治过敏性鼻炎及其他各种慢性鼻炎，具体步骤如下： 准备姿势：上身端正坐位，眼平视前方，注意力集中，全身放松，双手手掌搓热。 第一节：以双手拇指分别按住两边风池穴，其余手指可包住头部，旋转揉按4个8拍（旋转1次为1拍）。 ...
...夏天女性穿無袖衣物，最怕上臂鬆垮的「蝴蝶袖」現形。中央社引述中醫師的建議，自我按摩肩內俞、肩（骨禺）穴道可逐漸減少蝴蝶袖；按摩肩部及眼部穴道，可具紓壓、保健效果。 台灣林園中醫診所院長林文彬在中醫藥學會中發表穴道按摩研究表示，穴道按摩可紓...
...使皮肤产生皱纹。所以，早晨起床最好用冷水洗脸，以锻炼耐寒能力。即使用热水洗脸，也每天最多一次，且洗脸后应马上涂品，平时可以经常做面部按摩操，增强血液循环。 穿尖头鞋 尖头鞋让脚看上去更小巧，是很多女性的最爱。可冬天寒冷，如果穿鞋头又尖又窄的...
...耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。 11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。 12.胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。 14...
...：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长“痘痘”的姐妹们 应视其为“良友”，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜...
...做好必要的保护性措施，如控制噪声源，做好个人防护等。孕妇和婴幼儿尤应注意避免噪音的影响。二、按摩健耳按摩保健是健耳的一个重要方法。摩耳功法可分如下几步：1、按摩耳根 用两手食指按摩两耳根前后各15次。2、按抑耳轮 以两手按抑耳轮，一上一下按摩...
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