现代生活中如何保持心理平衡，这是人们共同关心的问题。美国心理卫生学会提出了心理平衡的10条要诀，值得我们借鉴。 一、对自己不苛求。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的抱负目标定得太高，根本实现不了，于是终日 抑郁 不欢，这实际上是自寻烦恼：有些人对自己所做的事情要求十全十美，有时近乎苛刻，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己，为了避免挫折感，应该把目...
...都市白领男性在高速发展的经济社会中所扮演的角色，使他们也鲜明地代表了一种生活状态，在他们的工作或生活中都充满了竞争与快节奏，因此他们所承受的心理压力也绝非一般。 都市男性白领工作狂一般人正常工作时间为8～10小时，此为人体健康负荷量。 从健康的角度看，如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力，继而产生“失落感”也是必然。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生...
...都可使其肌肉过度过久地处于 紧张 状态，新陈代谢加快、代谢产物二氧化碳和乳酸在血液中的浓度升高，产生体力疲劳。 第二种是病理性疲劳 常表现为心理和体力疲劳同时存在。因 感冒 、肠炎等常见病所致的体力疲劳，如医治及时和正确，体力一般会很快恢复。但是，由于疾病对 人精 神和心理上的刺激，以及病人对疾病本身认识不足或存有某种 恐惧 、 猜疑 ，或是某种疾病尚未确诊...
...质似乎微不足道。但请记住埃及金字塔的启示：每块石头都很平凡，然而合在一起却创造了人间奇迹。 如果你有幸每周有三次性生活(这不是凭空想象，而是健康夫妻的一般频度)，一年内在这方面消耗的热量可达7500卡。这相当于一年中慢跑了120公里，而且性生活的多情效果是慢跑所无法比拟的。如果每周性生活多于三次并且月月如此，你每年在性生活上消耗的热量可达10000卡，粗略估...
...小亮的身边，憋了一肚子火的小亮抬脚就朝小花猫踢了过去。小花猫遭到主人的袭击，哀鸣一声，逃向远处。 在这个小故事中，就包含了"转移攻击目标"的心理障碍。小明想吃饼干遭到妈妈的拒绝，心中便产生了一种"欲求不满"的情绪。须知，我们每个人都在为了满足各种各样的欲望而生活，而"食欲"在人的各种欲望中又是最基本也是最重要的欲望。假如一个人的食欲得不到满足，他的"欲求不满...
家长的心理健康对子女的身心健康影响很大。然而，在我国，人们的心理问题还远未受到全社会的重视。家长心理的不健康因素正直接影响着家庭教育的质量，甚至给家庭教育带来负面影响。因此，家长提高心理素质，在家庭日常生活与子女的频繁接触中，在家庭教育中保持健康的心理，至关重要。那么，一个合格的家长应该具备怎样的心理素质呢？也就是说，家长良好的心理素质应包括哪些内容呢？从家...
...我们正常的生活和工作，不仅给自己带来痛苦，也要让家人承受烦恼和负担，严重时还会危及生命。据世界卫生组织统计心脏病起今为止仍是危协 人类 生命健康的第一大杀手。因此，尽早发现，明确诊断，积极治疗，是我们战胜心脏病不可或缺的条件。 在临症治疗中有些器官组织的病症，虽然表现出来的症状位于心脏部位，但从现在医学的解剖位置来断定真正的病变即不是心肌及其内部结构本身，也...
老年期的心理疗法应与幼儿期、青春期、成年期的心理疗法有明显的不同。医生要了解老年患者幼儿期、青年期和成年期发生过的纠葛、意外的 创伤 及受压抑的情况。有人指出，了解 神经症 的患病史的长短要比年龄更重要。另外，老年人在精神上、身体上总有某种形式的功能降低。与成年人相比，精神上的压力很容易在身体上表现出障碍，身体上的微小障碍也很容易产生疑病的精神表现，对普通人...
...症状表现容易被人理解，且与精神刺激因素有明显的关联，病程可长可短。 病因 一般认为在遭遇不良生活事件后，在内因与外因相互作用下，当超过了个体心理承受能力时就会出现心理障碍，通常认为未被解决的心理冲突是发病的基础。突发的生活事件如交通事故、离婚、丧偶、失业、自然灾害等可以使人患反应性抑郁症。慢性的应激也可使 人发 病，在当今社会发展进程中，生活节奏加快，激烈的...
...这些都是对抑郁症的错误认识，抑郁症也像感冒发烧一样是一种常见病，也是随着社会发展出现的“时髦病”，只有正确认识才能积极配合治疗。一些患者认为心理疾病不需要药物治疗，自己调节就行了，对于轻度抑郁情绪自己调节是可以的，但如果自我调节效果不好或较严重的抑郁症还是应该遵照医生的指示服药治疗。还有一些患者拒绝服药，其实任何药物都会有副作用，如果哪一种药物标榜自己没有任...
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