... 一杯菠菜只含40卡路里热量，一杯含55卡热量的椰菜已经满足了你每天20%的纤维素需求，蔬菜的减肥作用是无须置疑的。而且绿叶蔬菜也富含钙质，有助于肌肉协调，为运动提供能量。 最佳食用量：每天三餐都要包含蔬菜，做汤、三明治，甚至意大利面都可以加上水煮的蔬菜作为伴碟。 7. 酸奶 根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹...
...中心研究所的研究团队日前选取3000多名老年人进行研究后发现，年龄在75岁以上老人，如果每天喝1品脱（500毫升左右）啤酒或1杯 葡萄酒 ，有助于预防衰老。 适量饮酒与完全戒酒的人相比，前者患上 老年痴呆 症的可能性会降低30%，患上阿尔茨海默氏病的可能性会降低40%。 大部分的研究证实了轻度到中度的饮酒可以让认知功能更加完善，降低患上老年 痴呆 症（包括 ...
目录 《重订严氏济生方》益智仁汤 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《重订严氏济生方》：益智仁汤 【处方】 益智仁 干姜 （炮） 甘草 （炙） 茴香 （炒）各9克 乌头 （炮，去皮） 生姜 各15克 青皮 （去白）6克 【制法】上药哎咀。 【功能主治】 治肾经积冷， 疝 痛连 小腹 挛搐，叫呼不已， 脉沉 紧者。 【用法用量】每服12克，用水300毫升，入盐少许，...
芬兰研究人员在美国4月号医学杂志《变应性疾病》上报告说，他们发现在儿童患者的食物中掺入一种益生乳酸菌有助于减轻其症状。 赫尔辛基大学研究人员在研究中使用的是gg乳酸菌(简称为lgg)。这是一种常用益生菌，可以增进宿主健康及有益于生理机能，并且本身并非病原微生物。 在该项研究中，研究人员将230名被怀疑对牛奶过敏的 湿疹 幼儿分为三组：一组食物中掺入lgg胶囊...
青少年“性盲目”问题近年来一直备受关注。最近美国专家发现，自爱有助于青少年树立健康的性观念。 在美国青春期医学会日前发布的一份新闻公报中，专家认为，家长对子女有效地进行性知识教育，使其确立自爱观念，对孩子顺利度过青春期尤其重要。 调查显示，在作为研究对象的１６００名美国父母中，９０％的人会在其子女１２岁时对孩子提到“性”，超过７５％的家长会向处于青春期的孩子...
中国医学科学院肿瘤医院秦德兴教授发明一种简单易行的“隐血筛查法”，有助于肿瘤的早期发现。 无论是炎症、糜烂，还是早期癌症，都有不同程度的隐血。该方法是通过试剂检测鼻、肺、食管、大肠、胃、泌尿生殖道是否有潜血，进而发现早期癌变信号。该方法特点是即使隐血被稀释1万或10万倍，也可通过隐血检查的颜色变化来检测出来，而且操作非常简便、无痛苦。 肿瘤医院自1986年以...
...经》中，就对其有“上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，骨肉若一，故能寿蔽天地”的记载。其实，这一方法在强身健体的同时，还能有助治疗和改善 遗精 等问题。 传统医学认为，遗精的主要原因是精关不固，与情志失调、房事不节等因素有关。而从现代医学的角度来看，如果遗精次数过多，或在有正常性生活的情况下仍有遗精，以及在清醒状态下遗精的，都属于不正常现象...
...，减轻生活的压力，也锻炼了体魄，使人体全身的经络得以舒缓放松，达到舒筋活络之效。 养肝明目：出门踏青能起到养肝的效果。人在春天适当增加运动，有助于人体肝气疏泄，阳气生发。肝开窍于目，肝气越旺盛，目也就越清明。同时，在青山绿水中放眼远眺，对视力也大有益处，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调节机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境平静...
...体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生 窒息 的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。 除了多走动，这里还有6个动作，同样可以达到促进分娩的作用，而且还能有效地分散你的注意力，你会发现做这些动作的同时，疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧! 1、压腿 你该怎么做：将一只脚放在...
...一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免度数持续加深。 疑问六：睡觉时开夜灯易造成儿童近视？ 美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦，及眼睛协调技能。 疑问七：维生素A对眼睛好，多多益善？ 适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。
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