（一）孕期卫生指导 1．可参加日常活动，但避免 过度疲劳 及重体力劳动，适当注意休息。 2． 妊娠 最后二个月，应每天用肥皂水和温水擦洗 乳头 ，然后涂上一层油脂，可预防哺乳时乳头 皲裂 。如 乳头内陷 ，于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳。 3．妊娠 晚期 应避免 盆浴 及 性交 ，以免引起 早产 或 感染 。妊娠前三个月亦应避免性交，以防...
失眠 通常指患者对睡眠时间和(或)质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、 多梦 、早醒、醒后不易再睡、醒后不适感、 疲乏 困倦。 （一） 辨证 治疗 1． 肝郁 化火 症状 ：少寐易醒， 恶梦 纷纭，甚则彻夜难眠，性情 急躁易怒 ，不思饮食， 口渴 喜饮， 口舌生疮 ，目赤 口苦 ，小便黄赤， 大便秘结 ，胁肋胀痛。 （1...
译文 大壮，“宜于守正”，（阳刚）之大为正。能正其大，天地之情便可以体现了！ 注释 此释《大壮》卦卦名及卦辞之义。壮：《大壮》四阳盛长过中故曰“壮”。刚以动：《大壮》下乾上震，乾为刚，震为动。大者正也：是指《大壮》阳大过中而又有正之义。正，是释《大壮》卦辞“贞”。
...心血亏耗，心神失养所致；或因房劳伤肾， 心肾不交 ， 神志不宁 ；或因情志 抑郁 ， 心神不安 ；或因 饮食不节 ， 脾胃不和 ，均可导致 失眠 。 【 症状 】本病以不易入睡为主证。但发病情况不一，有开始难以入睡的，有入睡而易醒，醒后不能再入眠者。以病因不同，各有兼证。如属心脾亏损，则兼见 心悸怔忡 ，头昏目眩，汗易出，脉细弱；肾虚者，则兼见头昏、 遗精 ...
...餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。 牛乳粥：先以粳米60克煮粥，待粥将熟时，加入新鲜牛乳半磅再煮。牛奶中含有色氨酸。失眠，就是由于脑细胞分泌的血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，所以晚间食用牛奶粥，会有催眠作用。 龙眼肉粥：取龙眼肉30克， 百合 对心阴不足之虚烦失眠，疗效较佳。 桑葚汤：取桑葚25～50克，加入适量冷水煎，...
妇女怀孕后的睡眠状况往往有一个周期性的变化，即在怀孕最初的2～3个月中表现为睡眠增多，孕妇常处于瞌睡状态之下；但到了4～5个月后则可能出现失眠状态，由“睡不醒”转为“睡不着”，常常是躺在床上辗转反侧，难以入睡，即使入睡也睡不踏实，易被惊醒或早醒。目前尚不十分清楚这一周期性变化的发生机制，可能与怀孕后内分泌的周期性变化有关。 针对孕期睡眠周期的变化特点，一旦在...
经过医生的诊治，服用药物更要特别小心。准妈妈绝对需要掌握充足的知识，保护身体，并且阻挡所有可能伤害小宝宝的外界危险因子。这里盘点准妈妈5大孕期易发疾病，并介绍科学、安全的对付办法。 孕期最容易感冒 怀孕期间，准妈妈特别容易感冒。当孕妇感冒时，一般不要使用抗生素之类的药物，尤其是在怀孕初期，使用药物有可能会对正在发育的胎儿产生影响。同时，务必分清是普通型的小感...
近年来，人们对孕期安全用药的意识有所提高，但有关知识尚待普及。由于媒介宣传及某些误导，使不少孕妇对孕期用药顾虑重重，甚至拒绝服用一切药物。在孕期，可能会合并各种内外科疾病或产科并发症，应需用药。但不少孕妇即使有病，也不敢用药，或医生开了处方，还将信将疑，不去取药，自己“硬挺”，以致贻误病情，殃及母子。还有一些孕妇在尚未知道自己怀孕前服用了一些药物，怕对胎儿有...
...不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。 PART1：各种疼痛 1 肋骨疼 原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。 专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 2 手腕疼 原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神...
夏日的你是不是健康频频亮起红灯，血压上升、呼吸加快……其实，你可能没掌握好应季的健康对策。 瑜伽疗法：瑜伽看似简单的舒展运动，却可以让身心完全松弛下来，给你的思想一个缓释空间，最终得以缓解因火势旺盛而烦躁的心情。 要诀：采取莲花坐姿(也可站立，双手合十置于身后)，然后闭上双眼，集中精神慢慢深呼吸，在慢慢深吸气的同时，从1数到5,然后再缓慢地呼气，至少做3次这...
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