一年一度的中考、高考即将来临，如何保持良好的复习和应考状态是每个考生和家长所关注的事情。所以怎样安排考生的膳食也很值得重视。大脑对氧和营养的缺失特别敏感，所以在考试前，尤其是考试期间更需要充分的营养，才能使大脑充分发挥作用，从而提高学习效率。合理的营养还能缓解脑疲劳，增强抗病能力。大脑耗能的主要特点是葡萄糖和微量元素、维生素。这些营养可以从米饭、肉类、鱼虾、...
...获救，秘诀就在于“夜行晓宿”。如果在白天行走他所带的水是绝对不够的．看看美国人维瑞尔与妻子罗娜的沙漠经历对你也许有所启迪。 专家不仅教给人们如何保存体内水份的方法，还教给人们如何在表面上看来滴水不存的地方找地下水源，许多从沙漠死里逃生的人发现，形形色色的仙人掌恰恰是天然的水库。一名美国飞行员脱险后讲述道：“对众多的仙人掌类植物品尝后，我发现一种瓶状的仙人掌含...
... 、 丝瓜 、 萝卜 和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。 鱼类 及海产品 黄鱼 、 甲鱼 、 泥鳅 、 带鱼 、 章鱼 、鱿鱼、 海参 、 牡蛎 以及 海带 、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 海带 海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗 乳腺增生 。研究发现，海带之所以具有缓...
...应置于沸水中煮沸后再服用。 如今，中药代煎服务已成为医院和药店的基本服务，极大地方便了广大患者。但也随之带来了另一个问题，那就是代煎中药汤剂如何保存。 目前代煎中药汤剂最常见的包装是真空密封包装。密封真空包装的中药汤剂最好在冰箱冷藏室0～5℃范围内保存，可以保存7天左右；保存超过一周的中药，在服用前应置于沸水中煮沸后再服用。特别是处方中有 全蝎 、 蜈蚣 等...
...的主要症状。可表现为明显的活动增多，或小动作严重增多。患儿过分地不宁静，如来回奔跑，在教室内不能静坐，常常在座位上扭来扭去，或站起等等。 但如何评定一名儿童是否活动过多，首先应结合患儿的年龄、性别及智商，与同龄儿童比较。其次，应了解患儿活动的环境，如在操场上又跑又叫是正常的，而在教室内上课时跑动或高声大叫则应考虑是否有问题。再者，应了解活动的性质，患儿的行为...
...家族中有自杀遗传史。研究发现，自杀有遗传倾向，与某种遗传基因突变有关。如美国著名作家欧内斯特·海明威的家族中，连续四代都发生过自杀悲剧。 ■如何发现自杀苗头 大约20％的抑郁症病人的自杀行为难以预见，80％的抑郁症病人在自杀前会有所流露，主要线索有： 公开谈论或表示要自杀。在自杀前，有的病人常常会在与人谈话中或自言自语中流露出“生不如死”“一了百了”的念头，...
孕妇对分娩的恐惧会贯穿整孕期，如果你还没有想好如何来面对分娩，那么看看下面的方面是否对你有办法吧。 一、 把对分娩的恐惧转移到别的方面 是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。 二、正视分娩的恐惧 与家人反复讨论...
如何提高受孕的"命中率" 据国外统计，每１０对夫妇中就有一对会遇到婚后２～３年仍未能怀孕生子的苦恼。我国虽无确切的统计数，但就其绝对人数来说，人数肯定不少。这些不孕、不育的夫妇四处求医，希望解决这一难题，其中最关心的问题之一，就是如何提高受孕的"命中率"。 一个别出心裁的学习班 上海某妇产科医院曾举办过一个学习班，其对象全是多年不孕的妇女。挑选学员时，除了检...
炎炎盛夏，为免去做饭之苦，不少人喜欢买一些成品或半成品食物回去消费。对那些已经包装好的食品，消费者如何练就一双“火眼金睛”呢？ 据宁夏食品药品监督管理局食品检验科工作人员介绍，购买食品时，消费者最好到正规的商场或食品店，这些地方一般有严格的食品进口关，质量比较安全。有些市民尤其是老年人图便宜，爱到小商贩那儿买，以及一些露天的现场制作摊点。药监提醒，这种食品质...
...南宁市人民医院主任医师 李艳鸣 流产是每个女人都不愿意经历的事情，却往往又不得不面对现实，大多数女性在育龄期都有过流产经历。那么在流产后，该如何进行饮食调理呢？ 一是人工流产后半个月之内，要大量摄入蛋白质。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。二是由于身体较虚弱、常易出汗，补充水分宜少量多次。。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素...
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