...夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。 《内经》的养生思想注重 精神 调摄，从本段经文中可以明显体现出来。本段文字中除“夜卧早起”一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓“无厌于日”，是说长昼酷暑， 伤津 耗气，人 易疲乏 ，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天 阳...
...物华实”，意思是说，在夏天的三个月，天阳下济，地热上蒸，天地之气上下交合，各种植物大都开花结果了，所以是万物繁荣秀丽的季节。 在一年四季中，夏季是一年里 阳气 最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，对于人来说，此时是 新陈代谢旺盛 的时期， 人体阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，并且活跃于机体表面。为适应炎热的气候，皮肤毛孔 开泄 ，而使汗液排出，通过...
...等。 内服 藿香正气水 （片、胶囊） 有解暑、化湿、和中功效，针对的主要症状包括： 头昏 、 胸闷 、 呕吐 、 腹泻 、脘腹 胀痛 等。因夏季主要以湿热当令，在化湿的同时，亦可扶脾胃之气。对 中暑 、以吐泻为主的胃肠性 感冒 效果最好。如果作预防用，可每次服用治疗量的1/3。服药期间，应忌食生冷食物。有 高血压 、心脏病、肝病、 糖尿病 、肾病等慢性病严重...
祖国医学有“ 天人相应 ”的养生之说，就是说人体要适应自然环境、季 节气 候的变化。夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 思想宜清静盛夏酷暑蒸灼，人容易闷热不安和困倦 烦躁 。所以首先要使自己的思想平静下来、神 清气 和，切忌火暴 脾气 ，遇事一蹦三跳，因燥生热，要防止 心火 内生，心静自然凉。 饮食宜清淡...
古人对于夏季的养生也是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满，如万物生长需要阳光那样，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。与此相反，举凡懈怠厌倦，恼怒忧郁，则有碍气机通跳，皆非所宜。嵇康《养生论》对炎炎夏季有...
...经前或经期 小腹冷痛 ，热敷后痛减，月经可见推后、量少、经色暗而有血块， 畏寒 怕冷。每次发作时痛苦不堪。 “冬病夏治”穴位敷贴疗法可以利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，通过药物和穴位的双重作用，解除痛经患者体内寒凝之气，从而较好地调理女性痛经问题。 调理产后 身痛 女性在生完小孩以后容易怕风，有的甚至只要吹风或者天气变凉后就出现全身关节的疼痛，令人坐...
原料： 柏子仁 5g、花茶1g。 用法：用 柏子仁 的煎煮液200茶。可去茶。 功能：养心安神，润肠通便。 用途：心血不足之 失眠 、 盗汗 、 遗精 、 便秘 。 来源：传统药 茶方 。
原料：鲜草莓5个、绿茶3g。 用法：用草莓的煎煮液泡茶饮用。 功用：润肺生津，清热 凉血 。
原料： 艾叶 5g、 阿胶 3g、 干姜 3g、花茶3g。 用法：用前三味药的煎煮液300泡茶饮用，冲饮至味淡。 功能：养血 散寒 。 用途：妇女崩中，连日不止。 来源：《养生必用方》。
原料： 薄荷 5g、绿茶3g。 用法：用200ml开水冲泡后饮用。可加适量 冰糖 。 功能： 疏风散 热，辟秽 解毒 ；止痛。 用途：外感风热 头痛 咽痛 、 目赤 等症；可作为夏季消暑饮料。 来源：传统药 茶方 。
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