...冠心病 、 糖尿病 、 胆结石 等病症，是威胁老年人健康长寿的多发病及常见病。 肥胖症最重要的防治措施，一是坚持体育锻炼，增加热能消耗；二是饮食控制，在保证机体蛋白质及各种营养素基本需要的基础上，使热能摄入与消耗之间产生负平衡，使体重逐渐下降，最终达到标准体重。 （一）饮食原则 1．采用 低热 能膳食，总热能可根据性别、劳动等情况控制在4200～8400千焦...
...性肾炎相似，但症状较重；慢性肾炎病程长，多有不同程度的肾功能损害，有蛋白尿、镜下血尿、水肿、高血压等表现，晚期病人可出现肾功能衰竭。 （一）饮食原则 1．蛋白质的摄入应根据病情而定。若病人有肾功能不全、氮质血症时，应限制蛋白质摄入，如尿素氮超过60ｍｇ％时，每日蛋白质供给量以公斤体重0.5克摄入，并采用牛奶、 鸡蛋 等高生物价蛋白质，以减轻肾脏排泄氮质的负担...
...在高血压病的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压，能显著降低脑血管意外和 冠心病 的死亡率。 （一）饮食原则 1．控制热能和体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量入超造成的。体内多余的热量能转化为脂肪贮存于皮下及身体各组织中，从而导致肥胖。有人观察超过正常体重25公斤的肥胖者，其收缩压可高于正常人1...
在1982年的第5届国际运动 生物化学 会议上， 运动性疲劳 定义为：“机体的 生理 过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的 运动强度 。”力竭是 疲劳 的一种特殊形式，是在疲劳时继续运动，直到 肌肉 或器官不能维持运动，即为力竭。 运动性疲劳的原因 肌肉 运动能力下降是 运动性疲劳 的基本标志和本质特性。自本世纪以来，研究人员从不同的角度对运动性疲...
一年一度的春节，阖家团圆，各种聚餐加上糖果、零嘴等美食琳琅满目，很多人受不住诱惑而放开肚皮尽情吃喝，不知不觉中就吃得过量了。加上不少人利用春节补充睡眠，多吃少动下，多余热量自然会转化为脂肪堆积在身体内，因此很容易就变成 大腹 便便或水桶腰。若能在节日过后选用一些去脂轻身食物，即具有去湿、利水、化痰、去滞、行气功用的天然食材，就可以消除多余的脂肪，防止发胖。我
长期处于紧张状态下，导致身体处于 疲劳 的 亚健康 状态，严重的形成 紧张性 睡眠障碍 。 紧张性疲劳的原因 紧张性疲劳 的产生，主要是遇到紧急情况时，人体内受 生理 条件反应，会产生大量的 乳酸 ，甚至形成蓄积，一旦出现乳酸的大量蓄积，就会导致 大脑 神经 受刺激而产生紧张性疲劳。 紧张性疲劳的诊断 疲劳 测试中，正常范围60-80，超出80为疲劳。可有精...
情绪性疲劳 是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体 生化 方面的变化，中枢局部 神经细胞 由于持续 紧张 而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。 情绪性疲劳的主要表现为行为的改变。人体的各个部位，从中枢大脑皮层 细胞 到 骨骼肌 基本收缩单位都能产生 疲劳 。 情绪性疲劳的原因 产生心理性 疲劳 的原因有多种， 生...
...至下次餐前； 而十二指肠 溃疡 疼痛多在餐后3～4小时出现，持续至下次进餐前，进餐可使疼痛缓解。发作多在初秋至次年早春，精神 紧张 、过度 疲劳 、饮食不当及某些药物可诱使疼痛发作。其它症状还有 嗳气 、反酸、 恶心 、 呕吐 等。 （一）饮食原则 1．宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。 2．少量多餐、定...
...直至下次餐前；而十二指肠 溃疡 疼痛多在餐后3～4小时出现，持续至下次进餐前，进餐可使疼痛缓解。发作多在初秋至次年早春，精神 紧张 、过度 疲劳 、饮食不当及某些药物可诱使疼痛发作。其它症状还有 嗳气 、反酸、 恶心 、 呕吐 等。 （一）饮食原则 1．宜食用质软、易消化的食物，避免体积大、坚硬、粗纤维多的食物，以减少对溃疡面的机械性刺激。 2．少量多餐、定...
日乘四季 ，古人以一日夜划分四季。 脾脏 居中属土，土旺于四季，日乘四季，指出现于一日之中的四季，即辰、戊、丑、未时。《 素问 .三部 九候 论》：“其脉乍疏乍数，乍迟乍疾者，日乘四季死。”
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