【基原】为多孔菌科植物 紫芝 或 赤芝 的全体。 【异名】又叫芝、 灵芝 。 【性味归经】肝、平，归肾、心经。 【功效】补肾益精，止咳平喘，养心安神。 【应用】 1. 灵芝炖鸡：灵芝30克，净鸡1只，调味炖食。用于虚劳。 2. 灵芝酒：灵芝切碎，用老酒浸泡饮用。用于积年 胃病 。 3. 灵芝汤：灵芝15～20克，加水煮汤服。可抗癌。（《中医药研究资料》197...
【基原】为 薯蓣 科植物薯蓣的块茎。 【异名】薯药、土薯。 【性味归经】甘，平。入肺、脾、肾经。 【功效】健脾，补肺，止渴，益精固肾。 【应用】 1．虚劳 咳嗽 ： 山药 捣烂半碗，加入 甘蔗 汁半碗，和匀，温热饮之，能起辅助治疗作用。 2． 小便 多，滑数不禁： 白茯苓 (去黑皮)，干 山药 (去皮， 白矾 水内湛过，慢火焙干用之)，上两味各等份，为细末，...
【基原】为 列当 科植物 肉苁蓉 等的带鳞叶的茎。 【异名】又叫地精、金笋。 【性味归经】甘、咸、温，归肾、大肠经。 【功效】补肾益精，润肠通便。 【应用】 1. 肉 苁蓉羊肉粥 ：肉 苁蓉 、 羊肉 、大米煮粥，调味空腹进食。用于阳虚精亏所致诸病。（《药性论》） 2. 肉苁蓉 酒：肉苁蓉用 白酒 煮烂炖食，用于老人便燥闭结；（《本草经疏》） 或以肉苁蓉用白...
【基原】为禾本科植物玉蜀的花柱及柱头。 【异名】又叫 玉麦须 、棒子毛。 【性味归经】甘、淡、平，归膀胱、肝、胆经。 【功效】 利尿 消肿，利胆退黄，降血糖，降血压。 【应用】 1. 玉米须 汤： 玉米 须50克，煮汤 代茶饮 ，忌盐，用于 水肿 ，肾炎， 糖尿病 等。 2. 玉米 茶：玉米、 玉米须 ，煮汤代茶饮，用于水肿， 小便 不利。（《 经验方 》）...
...B 可影响碳水化合物的代谢。而碳水化合物主要负责身体的能量供给，若能量都供给不足，身体自然会容易感到疲劳。 专家建议，工作繁重时期最应该注重饮食。这段时间要科学调理饮食，经常吃粗杂粮、奶类、豆类、瘦肉，上班时亦可随身携带一些坚果补充体能。 提高肌肉耐力：靠蔬果补维生素C 专家还提醒，体力支出后，人之所以感觉到肌肉疲劳是因为肌肉运动消耗大量能量，不仅分解很多糖...
【基原】为 百合 科植物葱的鳞茎。 【异名】 葱茎白 、 葱白 头。 【性味归经】辛，温。入肺、胃经。 【功效】发汗解表， 散寒 通阳。 【应用】 1．风寒 感冒 ： 葱白 头与 豆豉 合煎。(《补缺 肘后方 》 葱豉汤 ) 2．葱白五根细切，捣烂，酒500m1，煮至200m1，分三次服。(《 华佗危病方 》) 3．可单用煮汤，或配伍应用。近代用于 细菌性痢...
熬夜看球容易使身体的正常节律发生紊乱，对胃肠及睡眠造成影响。为了将 熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。 晚餐吃些高蛋白食物 平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜看球时应注意食物品种多样化，并适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。 熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物...
...心腹冷痛，因受寒而 消化不良 ，吐清口水，虚寒性的胃、 十二指肠溃疡 等。其实，这道汤煲成以后呈现牛奶般的乳 白色，不仅浓厚暖心具有不一般的饮食药疗效果，而且还非常美味，可以作为冬天的一道家常菜。 气血双补—八宝 鸡汤 材料：肥母 鸡肉 5 000克， 猪肉 1 500克，杂骨1 500克， 熟地 、 当归 各15克， 党参 、 茯苓 、炒 白术 、 白芍 ...
... 的肉。 【异名】石桂鱼。 【性味归经】甘，平。入脾、胃经。 【功效】补气血，益脾胃，化骨刺。 【应用】 1．虚劳体弱：桂鱼煮食。(《随息居饮食谱》) 2．骨刺鲠喉：桂 鱼胆 阴干，用其末酒化温呷，吐之即已。(《 千金方 》) 【使用注意】 《本草品汇精要》：“患寒湿病人不可食。” 【按语】 本品为虚劳食疗要品， 肺结核 病人宜食之。 【参考文献】 1．《随...
... ，或过于 肥胖 ，或泄泻难止，或 便秘 不解……其实只要善于调理，美眉们是可以在冬季吃出美丽的。 蜂蜜 采百花之精，有女性美容圣药之美称，经常食用蜂蜜可使人“面如 桃花 ”。冬季皮肤干燥缺水少油，而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质，能改善皮肤的营养，保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅...
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