...古人把一天分为十二个时辰，而每个时辰的养生方法各不相同。卯时是早晨5—7点，也叫“大肠经当令”。这个时辰人们应该如何养生呢？下面向大家做详细介绍。 1、天门与地门：这个时候天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。如果晚上十点半睡的话，五...
...《步里客谈》二卷，宋陈长方撰。长方字齐之，侯官人。绍兴戊午进士第，官江阴县学教授。初，长方父侁为洪州录事，卒於官。长方奉母居吴，依其外祖太仆寺卿林且，家於步里，遂以名书。《宋史·艺文志》载陈唯室《步里客谈》一卷。唯室即长方之别号，盖《宋史...
...《黄帝内经》中的暑天养生与防病 4道茶饮助感冒康复 6方法预防重金属危害 8招降低电器辐射 9种按摩方法防感冒 白露起居养生须知 白露衣着要领 保暖先暖脚 别让“球赛综合征”缠上你 不妨把静坐列为每日必修课 不良的生活习惯要不得 不适合...
...防止和减缓衰老的进程，减少疾病，帮助人的健康长寿。健康操属于运动养生的范畴，从古至今，各种健身操琳琅满目，难以计数。古人曾通过“五禽戏”“舞以宣导”，现代人借助“迪斯科”活跃生活，归根结蒂，都是在以形体操练的同时，获致养生延年的最终目的。...
...气血运行郁滞不畅，尤其是肝气郁滞。该体质人群形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红、苔白，脉弦。 怡情养生 怡情养生指的是精神上的调养，古人提倡恬淡虚无，精神内守，清静无为，静观...
...年老体弱，患慢性病的人易受风寒引发宿疾，应适当穿衣。 养阳护阴炼身体：春阳舒发，人体的气血调和，经脉松弛。古人特别强调春季里万物生息繁衍，人们应关爱生命，在友善人际关系的同时也要与自然界和谐相处。元代的养生学家邱处机在他的《摄生消息论》一书中...
...□ 宋龙涛 河南省中医院 草枯树干，鸟徙兽藏，冬季是万物休养生息的季节。《史记》云:夫春生夏长，秋收冬藏，此天道之大经也。冬季养生，我们自然要天人合一，顺天而行，既要借助自然之势，顺天而“藏”，还要主动出击，借天而“补”，达到养生祛病，...
...中医的精神养生，强调的是恬淡虚无，这是一种减弱自我意识、无欲无求、安然内观的状态。 宋祚民，1925年出生，北京中医医院主任医师。1944年起从事中医临床工作。为全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。 宋祚民已84岁高龄，仍精神矍铄，...
...相乐。”可见，通过弹奏或欣赏积极向上、优美动听的音乐，能调理人之身心，维护健康，却病延年。古人由于教育方式与今人不同，其从小必习“乐”，于此受益尤多，因乐消病、因乐得寿的例子不胜枚举。较著名者如欧阳修，他极其钟爱音乐养生，尤爱古琴，一生与琴...
...一谈到养生保健，防止污染伤害健康，人们首先会想到污染的空气、肮脏的水源、杂乱的声音和可怕的辐射，但很少会想到视觉环境的污染。 苏轼与高僧慧觉禅师谈佛论经，望窗外修竹感慨不已，草成一首《於潜僧绿筠轩》。诗中有“可使食无肉，不可使居无竹。”...
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