...反映。 常练“舌功”能却病强身延年，对人体的脏腑、经络、气血、津液有益。舌功能的锻炼可通过咀嚼、唱歌及有意识的运动来进行。 细嚼慢咽 吃饭时要细嚼慢咽，以利舌在搅拌食物中更好运动。医学专家研究发现，舌在搅拌食物中，能增强大脑记忆力。细嚼慢咽和...
...治酒醉不解，呕噫吞酸。香橙皮（一斤，去白） 陈橘皮（一斤，去白） 檀香（四两） 葛花（半斤） 绿豆花（半斤）人参（二两，去芦） 白豆蔻仁（二两） 盐（六两，炒）上件为细末。每日空心白汤点服。...
...在呼吸过程中，呼吸肌为克服弹性阻力和右面弹性阻力而实现肺通气所作的功为呼吸功。通常以单位时间内压力变化乘以容积变化来计算，单位是kg·m。正常人平静呼吸时，呼吸功不大，每分钟约为0.3-0.6kg·m,其中2/3用来克服弹性阻力，1/3...
...治老幼元气虚弱，饮食不消，或脏腑不调，心下痞闷。橘皮 枳实（麸炒去穣，以上各一两） 白术（二两）上件为细末，荷叶烧饭为丸，如梧桐子大，每服五十丸，熟水送下，食远。夫内伤用药之大法，所贵服之强人胃气，令胃气益浓，虽猛食、多食、重食而不伤，此...
...内养功强调呼吸停顿、气沉丹田等意念，是静功的主要功法之一。内功法具有“大脑静”而“脏腑动”的特点，尤其适应于春季练习。 练功之前要简单进行一些准备。首先要保证练功的环境尽可能整洁安静，空气清新。其次心神安定，精神愉悦。练功前20分钟左右，...
...導引太極動形以達鬱──「中醫運動養生」淺釋\撰文：党毅\衛明 圖：党毅博士正在教學生們「八十八式楊氏太極拳」 在諸多健身運動中，「中醫運動養生」中的傳統健身術，例如：「太極拳」、「八段錦」、「氣功」等，不僅是增強體質的健身運動，也是一種...
...，开始行动。 左手在前，扶于脐部神阙穴处、右手在后扶于命门穴；右脚心放于左脚背上，两脚交叉，以右脚小趾尖向前与左脚二趾相对。 继而左手先由内向外螺旋式左转（即从左向上开始转回左边），右手亦同方向旋转。 然后换手，右手在前、左手在后，再由外向...
...辛温无毒。醋炒用。划去酸水作四界者曰莲花青皮，细如豆者为青皮。子中有小橙，莫能辨别。发明 青橘皮古方所无，至宋时医家乃用之，入足太阴、厥阴。破滞气，削坚积及小腹疝疼，用之以疏通二经行其气也。小儿消积多用之。青皮最能发汗，多汗者勿用。久疟热...
...治脾元气不和，泄痢不止，腹内雷鸣，气胀膨满，冷气刺痛，及解伤寒。橘皮（去白） 白术（各二两） 诃子 干姜（炮） 官桂（去皮） 枳壳（去瓤，麸炒） 木香 人参 甘草（炙，以上各一两） 草豆蔻（七枚，去皮） 浓朴（一两半，姜汁涂，炙黄） 槟榔...
...橘皮一斤 枳实三两 生姜半斤右三味，以水五升，煮取二升，去滓，分温再服。胸痹，时缓时急者，薏苡附子散主之。...
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