冬季，老人可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。 冬季，老人可根据早、午、晚不同时段，采取不同的保健方法。 早搓手 早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。 午晒背 中午晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。 晚泡脚 泡脚时，水里的...
...范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成 肌肉拉伤 、 关节扭伤 。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体 发热 微微出汗后，再投身到健身运动中。 2. 衣着厚薄要适宜。冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不...
...种呼吸系统疾病（特别是支气管 哮喘 ）的高发期。室内装饰装修造成的室内环境污染，是造成支气管哮喘的主要原因。因此，在躲避寒冷的同时，也应警惕冬季的“装修性哮喘”。 支气管哮喘是由于人吸入具有致敏作用的变应原后引起的支气管黏膜 充血 、 水肿 、渗出增加及支气管壁 平滑肌痉挛 。支气管哮喘有过敏性和感染性两种，家庭装饰装修一般造成的是 过敏性哮喘 ，但是如果在...
袪风养血 ，是治疗 血脉 不和， 风湿 流窜 经络 的方法。其症状是： 肌肤 和 手足麻木 ，忽然 口眼歪斜 ，说话困难，甚至 半身不遂 ，或兼有 怕冷 身热 、肢体 拘急 ， 舌苔白腻 ， 脉象 浮滑。应 袪风 通络， 行血 养血 。用 大秦艽汤 （ 秦艽 、 羌活 、 独活 、 防风 、 白芷 、 川芎 、 当归 、 芍药 、 生地 、 熟地 、白朮、 ...
安冲汤 安坤赞育丸 柏子养心丹 保胎丸 补肝汤 补气解晕汤 补气养血汤 参附汤 参乳利膈汤 参术地黄膏 参燕百补丸 产复康颗粒 长生不老丹 当归养血丸 大桃花汤 调元散 附桂紫金膏 归芍六君丸 归圆酒 加减八物汤 加味温补通阳方 加味芎归汤 救产止痉汤 救损安胎汤 九转黄精丹 鸡血藤汤 举胎四物汤 两仪膏 内补黄耆汤 宁坤丸 宁神丹 气血双补汤 芪苡汤 人参...
冬季正是泡 温泉 的好时候,如果泡 温泉 不当会腿部和背部就出现成片红点感到 皮肤干燥 、 脱皮 严重等情况。因长时间泡温泉而得上了 皮炎 。 冬季气候干燥，气温降低，皮肤汗腺和 皮脂 腺收缩，皮肤保护膜功能降低，如长时间烫洗易破坏皮肤保护膜，极易因接触其他物质的刺激而引起 皮肤瘙痒 或过敏。老人和儿童抵抗力较弱，更易成为高发人群。虽然温泉中的矿物质有利于人...
老年人泡脚时容易引发出汗、 心慌 等症状，以每日临睡前泡脚20分钟为佳。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，保健效果更佳。 冬季泡脚，对肩背腰腿 关节疼痛 、 失眠 、 皮肤瘙痒 和咳喘等当季疾病，都有很好的保健效果，但要注意根据个人体质控制好浴足的时间，以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。同时老年人泡脚时容易引发出汗、心慌等症状，以每日...
祛风养血 ， 祛风法 之一。是治疗 风湿 日久， 血脉 不和， 肝肾 阴亏的方法。证见腰膝冷痛、腿足屈伸不利或痹着不仁，用 独活寄生汤 。《 景岳全书 》：“治风先治血，血行风自灭。”
养血润燥 ，治疗学术语。指一种 润燥 法。治疗 血虚 便秘 的方法。症见面色苍白、唇爪欠红润，时觉 头眩 、 心悸 、 大便干结 难下、 舌质 嫩而色淡、 脉细数 。常用 何首乌 、 当归 、 生地 、 麻仁 、 桃仁 等。
到了冬天，很多人都会注意身体各个部位的保暖，但是有一个地方是不得不露出来的，那就是我们的眼睛。实际上，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表现得更加明显。 以下四种冬季多发的眼病尤其应引起重视。 一怕 迎风流泪 泪管若通防炎症 冬季天冷风大，对冷空气较敏感的人，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风 流泪 ”现象，老年人由于...
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