...维生素的食物，以保证机体的营养，增强抵抗能力，如胡萝卜、豆类制品、新鲜蔬菜等。4．加强体育锻炼。经常坚持立、卧、仰卧以及腰背肌的活动练习，每日练习1～2次太极拳、八段锦，注意不可过于劳累。5．按摩。常对腰背、腿、足等部位进行按摩，每日可做1～...
...都非常强调腰部活动。如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等，皆以活动腰部为主。通过松胯、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。下面仅举几个练腰动作。转胯运腰 取站立姿势，双手叉腰，拇指在前其余四指在后，中指按在肾俞穴上，吸气时，胳膊由左向右摇动，...
...维生素的食物，以保证机体的营养，增强抵抗能力，如胡萝卜、豆类制品、新鲜蔬菜等。4．加强体育锻炼。经常坚持立、卧、仰卧以及腰背肌的活动练习，每日练习1～2次太极拳、八段锦，注意不可过于劳累。5．按摩。常对腰背、腿、足等部位进行按摩，每日可做1～...
...满意地带着进补方子离去，除名医专家指导进补外，更首次“借鉴”嘉年华的形式，进行猜谜送Ｅ霜活动、免费传授“八段锦”养生功法等。同时设立民间进补秘方收集交流台，千元“悬红”民间进补秘方的活动，受到众多读者的欢迎，连广东、广西都有读者在网络上看到...
...缓解肩膀酸痛 小寒养生运动——跳绳 小核桃转出大健康 小劳术 小满养生运动——八段锦 小暑养生运动——“呵”字功 小小运动健脾胃 小雪养生运动——滑冰 心脑血管病人的运动疗法 心脏按摩养生法 学猫走步健身 养经络 做做操 养生练练八卦掌 养生...
...都非常强调腰部活动。如五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等，皆以活动腰部为主。通过松胯、转腰、俯仰等活动，达到强腰健体作用。下面仅举几个练腰动作。转胯运腰 取站立姿势，双手叉腰，拇指在前其余四指在后，中指按在肾俞穴上，吸气时，胳膊由左向右摇动，...
...天，高老道又进宫来谢恩，皇太后留他在宫中赐宴。高老道又教慈禧太后练八段锦和练气打坐的工夫。说每天在起床之前，练一套八段锦，可以延年益寿。慈禧太后信高老道的话，就每天认真练习，直到临死也不间断。因此太后的身体，更日见丰满。高老道更为太后所重视...
...全书内容丰富。所述手法简明，惜无目录，不便检阅。 7.《秘传小儿推拿要诀》抄录年代约为清末民初。不分卷，共2册。作者佚名，撰年不详。此书阐述小儿望诊，尤详于指纹、面色望诊。其指纹八段锦颇有提纲挈领之妙，又载掌心八卦五行图、手背穴位手法图、腿足...
...静坐等功法锻炼，以增强自我约束的控制能力。 性格内向，抑郁多虑的人，宜选择听一些节奏明快、雄壮激昂、旋律欢畅的曲目，此外，也可观赏一些令人发噱的喜剧小品、相声滑稽节目，同时经常操习六字诀、八段锦等功法，以振作精神、陶冶性情，逐渐克服消极的...
...坐功图”、“五禽戏”、“四照图”、“八卦周天”，“诸仙导引图”、“四季摄生论”等等。下集杂取《备急千金要方》、《圣济总录》、《内功图说》、《活人心法》、《奇经八脉考》等前代医学及气功文献精华，包括“八段锦导引图”、“天竺按法”、“婆罗门导引...
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