...夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。 充足睡眠很重要 夏天昼长夜短，气温高...
...夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。 夏天的时令蔬菜、新鲜水果，如生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要。 充足睡眠很重要 夏天昼长夜短，气温高...
...。人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易于受风邪的侵袭。故在睡眠时要注意保暖，切不可让风直吹。 ...
...性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。 保养方法8、保证充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。 从上面的文章介绍中我们可以看出，良好的生活习惯可以有效的保养卵巢，防止卵巢早衰的发生，并且对...
...明显的益处。如果没有此种反应，血液在小血管中流动的阻力将会大大增高。 4.温度 血液的粘滞度随温度的降低而升高。人体的体表温度比深部温度低，故血液流经体表部分时粘滞度会升高。如果将手指浸在冰水中，局部血液的沾滞度可增加2倍。...
...相反。 尽量避免需要时间长的通勤距离睡觉。 让您的工作场所灯光明亮，以促进警觉。如果你工作的夜班，将自己暴露在强光，如特殊灯箱，灯，并与生物钟有关的睡眠问题，当你醒来的人设计的面罩。昼夜节律是人体的内部时钟，它告诉我们什么时候清醒，什么时候...
...空气流通。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环。 3.保证充足的睡眠 充足的睡眠有利于心神的宁静，午睡是夏季养生保健的重要方法，既能补偿夜间睡眠的不足，又能顺应人体生理特点的养护需要，还可有效预防冠心病等心脏疾病...
...新华网郑州５月７日专电（记者李丽静） 五一节长假期间，一些人们不是外出旅游，就是通宵玩麻将、喝酒、打牌、看电视、上网等，不给自己留一点空余时间，打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果导致“睡眠紊乱”。 在河南郑州一家房地产公司...
...更易发胖;每周饮酒量在两杯以上的女性比饮酒量小于两杯的女性体重增加更多。其中，睡眠不足对身高体重指数的影响比上网过多更大。 研究人员指出，上网会挤占锻炼身体的时间，从而使体重增加;缺少睡眠可能会让人白天因为疲倦不愿运动，同时影响人体激素分泌...
...据中医专家介绍，心脾两虚的失眠者，建议可在热水中加些生姜和醋。因为生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散淤、止血、解毒、杀虫等功效。 很多人都知道睡前用热水泡脚能有利于睡眠，但每个人的体质不同，同一种方法也会效果各异。据中医专家介绍...
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