现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在。有人总是背负着沉重的压力，损害着健康。那么，怎样才能舒缓压力呢？据研究，下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。 一、健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。 二、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一件惬意的事。 三、轻松的音乐有助于缓解压力。...
...年人。另外，患有 中风 ， 高血压 ，心室纤维颤动， 糖尿病 ，癌症， 老年痴呆 等病的老年人危险性也比其他老年人要大。 同样原因会引发其他健康问题，增加老年人患其他疾病的危险。 以下是列举的老年人患抑郁症的危险因素 • 服用某些药物 • 其他严重疾病 • 独自居住 • 最近有亲人去世 • 慢性疼痛 • 身体损伤 • 死亡 恐惧 • 以前有过抑郁症 • 家族...
郭念锋教授于1986年提出 一、心理活动强 指对精神刺激的抵抗力．抵抗力强的人．不致病． 二、心理活动耐受力：我们把长期经受精神刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标。称它为心理活动耐受力． 三、周期节律性：一般可用心理活动的效率作指标去探查这种客观节律的变化。 四、意识水平：意识水平高低，往网以注意力品质的好坏为客观指标． 五、暗示性：易受暗示性的人，易被...
...？ 美国人中大概有10%以上遭受重性抑郁症的侵扰，20-25%的人在一生中曾经受过重性抑郁症的影响。很多人认为只有成年人会患重性抑郁症，其实儿童及老年人也可以患病，但这两个人群却常常被忽视而得不到救治。 女性患重性抑郁症疾病的几率是男性的两倍。可能与女性生活中性激素的变化有关：月经期，怀孕期， 流产 后， 绝经 期。其他原因包括职业和家庭责任增加——既要做好...
...小亮的身边，憋了一肚子火的小亮抬脚就朝小花猫踢了过去。小花猫遭到主人的袭击，哀鸣一声，逃向远处。 在这个小故事中，就包含了"转移攻击目标"的心理障碍。小明想吃饼干遭到妈妈的拒绝，心中便产生了一种"欲求不满"的情绪。须知，我们每个人都在为了满足各种各样的欲望而生活，而"食欲"在人的各种欲望中又是最基本也是最重要的欲望。假如一个人的食欲得不到满足，他的"欲求不满...
...些人能够妥善地处理，经过一段时间的努力使自己的心态恢复平静。 有些人则不能好好处理，要么诉诸愤怒和武力，要么独自哀怨叹息，而这些正是损害人们心理健康的大敌。 那么，如果保持愉快而积极的情感，减少或消除消极的情感呢？ 正确地评价他人和外部事物 愉快的情感应当是对客观评价态度的情感体验。 相互作用分析心理学家将生活图式分为四种：“我行－你也行”，“我行－你不行”...
...，发现在日常生活中无法体验到生活的乐趣，有时候甚至觉得世界很灰色，这种情况连续的发生了好几周。。。。。。。。 于是她去咨询中心求诊，当她接受心理咨询时被诊断是患了轻度 抑郁症 。在服用抗 抑郁 药物的同时，咨询师给她布置了写积极日记的作业。 A小姐说："日记啊，我经常写的！这并没有作用。" 咨询师于是解释道："我们现在要写得并不是象往常那样写。我们现在的日记...
怎样衡量心理健康及其水平是健康心理学的一项重要的也是复杂的课题。企求绝对客观的划分标准是困难的。健康正常与否的界限是相对的，并没有截然绝对的分界线。兹就判断心理健康的三项原则和心理健康水平的评估标准分述如下。
什么样的人心理更健康呢？著名心理学家马斯洛经过长期研究得出结论：那些最成功的科学家、人类学家、心理学家、书画家等是心理最健康的人。而且他们经常具有共同的感受：高峰体验。 “高峰体验”是指在日常生活、学习、工作、文艺欣赏或投身于大自然时，感受到一种奇妙、着迷、忘我并与外部世界融为一体的美好感觉。这种使人情绪饱满、高涨的“高峰体验”往往难名其状。马斯洛认为：那些...
第一步选择医疗服务提供者 治疗方法 心理疗法 药物治疗 药物选择 电痉挛疗法 替代性疗法 圣约翰草 不治疗会怎样 -- 抑郁症 治疗第一步第一步 选择合适的医疗服务提供者 首先，你要辨别自己是不是患了 抑郁 症，然后决定是否寻求帮助。事实上，这两个步骤是治疗过程中最复杂的。一旦选择了适合自己医疗服务提供者，他们就会提供多种可供选择的治疗方法。早发现，早诊断，...
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