...也表明中医药抗衰老优势明显，记者就此问题采访了韩景献教授。 记者：在抗衰老方面，您在中医和西医的机理和临床中做了很多研究，那么怎样认识衰老？中医药是怎样抗衰老的？ 韩景献：衰老是人类生命进程必经的一个阶段，不可抗拒，但是可以延缓，未病先防。...
...力量得到加强；三是眼睛。两眼始终注视着铁环的方向，随铁环的变化而变化，使眼睛得到运动，延缓了视力减退。在滚铁环时，自己掌握着铁环的速度，快慢缓急，尽在 自控中。 抽陀螺 我每天抽陀螺在一个小时左右。选择一块平整的水泥地面，先蹲下，将陀螺发...
...延缓衰老 1、伸展一下。坐在办公桌前就可以伸展。身体坐直，双手交扣，放在面前，吐气时，将双手高举，越高越好。 2、排队时踮脚尖。老化从腿开始。试着在排队时，偷偷踮起脚尖，与肩同宽、微弯膝盖，将注重力放在下腹部，以保护下背部。保持10秒钟，...
...简易的运动，它们的效果十分明显。 见大家兴趣浓厚，大张的劲头更足了，接下来，他甚至建议家庭主妇把锻炼与家务活结合，如，擦地板的时候做下蹲运动，擦窗户的时候做伸展运动，把各种的家务交替进行，在完成清洁卫生的时候运动量也达到了锻炼的效果。此外，...
...人到中年，身体状况开始走下坡路是正常的，但是不注意生活规律，就会使机体迅速衰老。如果你想令衰老速度变慢，不妨采取以下建议。 人到中年，身体状况开始走下坡路是正常的，但是不注意生活规律，就会使机体迅速衰老。如果你想令衰老速度变慢，不妨采取...
...加强运动抓起。 运动不足对老年人的危害主要是加速机体“废用性衰退”。无论是大脑，还是肌肉、骨骼，以及全身各个脏器，使用少了就会加快功能的衰退。随着衰老的进程，机体最大氧消耗每年可下降1％，但是经常有计划地参加体育锻炼就可以减缓这一下降速度，...
...这项研究中最普通的运动形式。 据估计，目前全球约有1200万人患有阿尔茨海默氏症。到现在为止，还没有能够治愈这种会导致大脑记忆和智能丧失的疾病的新方法。不过，依靠药物治疗却可以延缓这种疾病的早期发展。...
...如果您想知道自己身体是否已进入衰老阶段，不妨试着做做以下6个动作。 上举式（手心朝天）：立正姿势，两手交叉，从体前慢慢上举到头上方，双臂尽量伸直，手心向上推出。如没有达到要求，表明肩到手臂的肌肉已经僵硬，肝脏和内脏开始衰老。 俯身式（手掌...
...皱纹是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。“饮食疗法”可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。 多吃富含软骨素硫酸的食物 人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是...
...孕期体操的目的： 延缓肌肉衰老，保持关节的灵活性。促进血液循环。防止腰、背部的疼痛与不适。帮助孕妇在分娩时好地把握生产要领。 防止运动不足，解除疲劳，愉悦心情。孕期体操应在得知自己怀孕后便开始进行。由于高龄孕妇的关节已经变得僵硬，所以需要...
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