人参 枸杞子酒 适用于病后体虚及 贫血 、 营养不良 、 神经衰弱 、 糖尿病 等患者饮用。无病常饮，亦有强身益寿之功。 【来源】民间方 【原料】 人参 20克 枸杞子 350 克 熟地 100 克 冰糖 400 克 白酒 10公斤 【制作】将人参烘烤切片， 枸杞 除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。 冰糖 放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时，趁热用纱布...
...脉每边5-8条。叶柄长0.6-2cm，被短柔毛。纸质。气微，味微苦。 以叶大完整者、色黑绿者为佳。 [鉴别] 1.腺毛的腺头1-8细胞，腺柄1-3个细胞。非腺毛2-10个细胞或有分叉。维管束外韧型、类半圆形。草酸钙结晶为蔟晶。 2.本品4g，水煎，酒洗，除去乙醇，置紫外光观察，显蓝紫色荧光带。薄层层析试验含靛玉红（Indirubin）和靛蓝（Indigo）。
...〖 来 源 〗： 民间药膳方 〖 原 料 〗： 人参 12克，老母鸡1只，姜、葱、 米酒 、盐各适量。 〖 做 法 〗： 人参切薄片，鸡宰杀去毛及肠杂，切块洗净。二味同放入砂锅内，加水适量，下诸调料，武火烧开，除去汤面上的浮沫，改用文火慢炖2-3小时，即可起锅食用佐膳。 〖 功 效 〗： 大补元气，健脾养胃。用于久病或体虚神 疲乏 力者。常人常食可强身延年。
吹字功具有强身补肾的功效，对 腰膝酸软 、 盗汗 遗精 、 阳痿 、子宫虚寒等疾病有一定的防治作用。 动作一：微屈膝下蹲，两手松开，内旋外翻手心向外缓缓展开。 动作二：起身，两手外旋内翻缓缓收回，轻抚腹部。 动作三：两掌绕腰腹一周。 动作四：微屈膝下蹲，两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆。两手从腰部开始下滑即配合口吐“吹”字决(先呼后吸，呼气时读“吹”字...
药浴即是用药物洗澡，其中包括直接用药水浸泡洗澡，或用煮药物之热气熏蒸。药浴是古老而又能体现中医特色的强身治病又美容的方法。 护肤美容方： 绿豆 、 百合 冰片 各10克， 滑石 、白 附子 、 白芷 、 白檀香 、 松香 各30克。研末入汤温浴，可使容颜白润细腻。 药浴即是用药物洗澡，其中包括直接用药水浸泡洗澡，或用煮药物之热气熏蒸。药浴是古老而又能体现中医...
...【原料】 人参 、枸杞的布袋放入酒中，加盖密封浸泡10-15天，每日搅拌1 次，泡至药味尽淡，取出药袋，用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅匀，再静置过滤，澄明即成。 【功效】强壮抗老，补阴血，乌须发，壮腰膝，强视力，活血通经。适用于病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱、糖尿病等饮用。无病常饮，亦有强身益寿之功。 【用法】饮用时，可根据自己的酒量，每次饮10-12克。
...料】 菊花 各30克，桂圆肉240克，枸杞子120克，白酒浆3500克，滴烧酒1500克。 【制作】将上药盛入绢袋内，悬于坛中，加入酒封固，窖藏1月以上，便可饮用。 【功效】补益强身，养生防病。适用于血虚精亏，面色不华，头晕目眩，视物昏花，睡眠不安，心悸，健忘等症。常饮能改善老年人免疫功能，增强抗病能力，延缓衰老。 【用法】每日1-2次，每次饮服1-2小盅。
秋季是进补的最佳时节。但是，秋季进补并非每个人都需要，忌无病进补。 年轻力壮和体质强健的人就不必进补。其实，进补同体育活动一样，是健身防病的手段之一。身体健康、正气强盛的无病者增强体质的办法，还是以体育锻炼和增加一些营养食物为好。即使身体虚弱多病的老年人，也应该根据体质状况对症进补，才能起到补虚扶正、补益强身的作用。
...炒黑）1钱半， 天冬 1钱半， 腹皮 1钱半， 香附 1钱半， 麦冬 1钱半， 元参 8分， 炮姜 8分。 【功效与作用】 酒毒 伤血 ， 湿热 伏阳 ，血从齿缝流出，发尖滴血等症。 【用法用量】 以上俱炒黑，加 肉桂 6分， 甘草 4分，同煎服。要看身强身弱，如太旺不宜服， 脱症 亦不宜服。如 脉缓 三至， 手足逆冷 ，服之神效。 【摘录】 《点点经》卷二
中国古代人民很早以前就采用针灸方法保健强身。在《黄帝内经》中称掌握针灸保健技术的医生为“上工”，《灵枢·逆顺》中云：“上工刺其未生者也。” 到了唐代，针灸保健已占有相当位置，如在《千金要方》中，就论述了许多针灸方面用以保健的材料。宋代王执中着的《 扁鹊心书 》中就有明确的记载：“人于无病时，常灸关元、气海、命门……虽未得长生，亦可得百余岁矣”。
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