...床上的時間已經較少，實際睡著的時數又更少。這是否表示老年人的睡眠需求量降低？還是他仍然需要那麼多睡眠只是睡眠的能力變差了？如果是前者，則即使睡眠量減少，白天仍能夠維持清醒；如果是後者，則表示老年人可能會有睡眠不足的現象。 應用白天每隔兩小時...
...喝咖啡对预防中风发作方面具有重要的作用。科学家分析了8项完成于上世纪60年代至2011年的有关“咖啡与健康研究”，涉及参试者总数达到50万人。新研究结果显示，每天喝2杯咖啡的参试者大脑中栓塞(中风)危险降低14%。而每天喝咖啡3～4杯的参试...
...到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。 饮食排毒 通过合理饮食，排除体内有毒物质。肝脏是重要的解毒器官，我们在日常...
...不少老年人觉得睡眠时间没年轻时那么重要了，每天睡眠基本上四五小时。其实这是一个错误的观点，充足优质的睡眠对其健康亦非常重要。老年人每天应至少睡六小时，同时遵循以下五禁忌，可以提高其睡眠质量。 一忌临睡前吃东西 进入睡眠后，机体部分系统亦进...
...明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况，家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题。 江帆说，儿童的脑细胞处于不断发育成熟过程中，儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到高水平分泌。在这一期间内，充足的睡眠是脑细胞能量代谢的重要保证...
...要做到足疗程的治疗，一般是7天，然后再进行一段时间的巩固治疗。急性附件炎一定不能让它转成慢性的，这样既不利于治疗，而且抵抗力下降或身体劳累时很容易造成慢性附件炎急性发作。所以急性附件炎要在发病初期就规范及时的治疗好，以免后患。 ...
...目前世界上每年大约有６００万人发生中风，其中只有少数患者能够完全康复。 据俄《科学信息》杂志报道，分子遗传学研究所开发的药剂最初用于提高人的注意力、改善记忆力。这种药在经试验证明无毒副作用后已获准批量生产并进入临床应用。但进一步研究发现，该...
...维生素，少含脂肪的食品对睡眠有利。睡前不能暴饮暴食免得使胃肠兴奋并引起大脑兴奋。睡前喝一小杯甜牛奶是有益的。 (6)节制性生活。入睡前，如果自觉很疲劳，可以进行性活动。对于成年人，性时反射性引起大脑兴奋，达到性高后转而大脑抑制，有益于睡眠。但...
...脑中风后影响最大的是运动功能，如患侧上下肢无法活动，上肢不能抬举，下肢不能步行，如果患者在中风后不能尽早采取正确的康复措施和运动治疗，则会出现以下并发症，如肩关节半脱位，肩手综合症，足下垂内翻，误用所致的痉挛。反之，若能早期康复则完全...
...冬季，空气干燥，皮肤容易缺水，新陈代谢较为迟缓，皮脂腺和汗腺分泌也都减少，皮肤容易变得干燥皲裂，甚至眼周出现很明显的小皱纹。脸部一有皱纹出现，必须特别注意保养和饮食，要多食用蔬菜、水果，早晚应以含高水性滋润抗皱的保湿乳液来滋润干燥的皮肤。...
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