运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。不过，要想获得理想的效应，了解相关的奥秘，掌握必要的技巧大有必要。 运动降压的奥秘 1．运动可改善植物神经功能，降低交感神经张力，减少 动脉粥样硬化 的程度。 3．运动能锻炼全身肌肉，促使肌肉纤维增粗，血管口径增大，管壁弹性增强，心、脑等器官的侧支循环开放...
葱，是人们生活中不可缺少的调味菜，同时，又“担负” 着强身健体的保健作用。尤其在立春之际，葱更可谓是大有“用武之时”了。这里所说的是“经冬不死，夏衰冬盛”具有 耐寒性 质的冬葱，即大葱。 《本草经疏》中说：“葱，辛能 发散 ，能解肌，能通上下阳气。故外来怫郁诸症，番皆主之”。现在科学进一步证实，大葱确实对人体有很多益处。 它的成分很复杂，主要含有 蛋白质 、...
你知道吗？不管你的寿命有多长，你身体的某些器官其实只有几周甚至几天的寿命，这是因为它们都在不断地进行自我更新。 肝的寿命：5个月 众所周知，由于血液供应充足，肝自我恢复和再生的能力惊人，这意味着肝把毒素排出体外的工作可以继续下去。不用奇怪为什么有时候就连嗜酒之人的肝功能都会提高，因为肝细胞只有150天左右的寿命。 肠的寿命：2～3天 肠上分布着肠绒毛，这些肠...
...摄入的同时，保证基本营养素的供应呢？中国营养学会常务理事、广东省营养学会理事长、中山大学公共卫生学院营养系副主任、教授苏宜香向读者提供了几种有效方法： 一是控制高脂类食物 如动物性食物肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等。 二是少吃高强水化合物的食品 在平时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是来自于谷类(如米、面、杂粮等)。谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合物...
...不为厌，烦之不为欣，心境时时处于平和状态，荣辱不惊。 我个人的体验是：在坐禅之初，四肢会不由自主地向外伸展，产生移位。几次后，便感觉到全身似有上浮飘升感。现在，当我只要坐上一二十分钟后即感全身舒畅。坐上二三十分钟后，手脚心便会渐渐发热，随后头上便有汗出。哪怕是寒冷的冬天，在室内温度不足6℃的情况下，晨起在床上打坐一小时，尽管只穿一件单衣，也不会觉得冷，相反却...
牙膏除了能洁齿和防治牙病外，在夏季里它还具有很多其他用处： 1、若被虫子、蚊子等叮咬后奇痒难忍，可迅速涂上牙膏，再按摩3—5分钟，痛痒即可停止。 2、夏季儿童很容易长痱子或疮疖，在洗澡时，可在湿毛巾上涂上少量的牙膏，在患处揉5—10分钟，就可达到一定的治疗效果。 3、旅途中若发生头晕、头痛时，可在太阳穴上涂上少量的牙膏，因牙膏中的 薄荷 油有镇痛、消炎、醒脑...
服中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。 服用中药时不宜吃萝卜(服理气化痰药除外)，因萝卜有消食、破气等功效，特别是服用 人参 等滋补类中药时，吃萝卜会降低补药的效果，影响药物的补益作用。 消化道疾病如肝炎、慢性胃肠炎患者，在服用健脾、温胃和胃药时，禁服大蒜，大蒜中含有大蒜素能刺激胃肠黏膜，使所服的中药...
...间过长，直接在烈日的曝晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始只有头部温度增加，高的时候可以达到39℃以上，然后有剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐，但体温不一定升高。 第三种叫热痉挛，人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四...
春风送暖，百花争艳，可是总有些朋友无福消受这大好春光。春季也是各类过敏性疾病，尤其是荨麻疹、湿疹、过敏性鼻炎及哮喘好发的季节。鼻塞、喷嚏、清涕如水，头昏头痛，皮肤痛痒，这些过敏症状令人烦恼。 近日，记者从北京市协和医院分院了解到，近几天因过敏到医院就诊的人骤然增多。据了解，其他医院也出现了类似的情况。北京市第六医院皮肤科郑大夫介绍说：“春天空气中出现了大量的...
...关爱，也不可避免的存在着很多疑惑。 每个准妈妈都想让自己腹中的宝宝聪明健康，于是可爱的准妈妈们再也不顾及少女时窈窕的身材而纷纷向美食进军，大有为胎宝宝的孕育而牺牲诱人身材的英勇气概。但是如果一味的摄入高脂肪、高蛋白的食物也决不是什么高明之举，甚至还会带来意想不到的后果哦。 在准备怀孕的时候，必要的脂肪酸准备是一定要有的。1993年联合国粮农组织和世界卫生组织...
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