...中医认为,春季抑郁症的发病原因,便是肝郁所造成的。那么,清明时节如何调适情志来达到养生的目的?一是珍惜明媚春光,放松放松蛰伏了一个冬天的身心,不要让春困、春愁、思念、悲伤缠身,应该到野外游乐赏景,既有情趣,也是顺应自然之道。 二是树立生活...
...充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。 针对这种情况,中医制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气。 首先是精神养生。要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持...
...整体,即天人合一。在疾病的调理以及保健养生中,如果能将人体阴阳与四季气候的特点有机结合,会有事半功倍之效,春夏养阳、秋冬养阴便是这种思想的结晶。春夏两季阳气盛,阳虚之人,此时养阳可得天助,这便是冬病夏治中药敷贴的理论基础;而秋冬两季阴气盛,...
...所说的“谷肉果菜,食养尽之”和《素问·藏器法时论》所说的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。所谓全面膳食,就是要长期或经常在饮食内容上尽可能做到多样化,讲究荤素食、主副食、正餐和零散小吃,以及食与饮等之间的...
...列子》曰∶一体之盈虚消息,皆通于天地,应于万类(张湛曰∶人与阴阳通气)。和之于始,和之于终。静神灭想,生之道也(始终和则神志不散)。《混元妙真经》曰∶人常失道,非道失人。人常去生,非生去人。故养生者,慎勿失道;为道者,慎勿失生。使道与生相守...
...读之以当友朋,幽忧读之以当金石琴瑟也。”他认为读书可以减少思想上一些不必要的烦恼,精神上自能得到一定的宽松和安慰,起到不养而养的作用。 坚持锻炼 创立“贺氏针灸三通法”的84岁老中医贺普仁从小就注意锻炼身体,长期坚持做气功和保健操,他还自创...
...生者,卧起有四时早晚,与居有至和之常制。筋骨有偃仰之方,闲居有吞吐之术。流行荣卫有补泻之法,节宣劳逸有与夺之要。忍怒以养阴气,抑喜以养阳气。然后先将草木以救亏缺,服金丹以定不穷。养性之道尽于此矣。食能排邪而安脏腑,神能爽志以资血气。摄生者气...
...南京市中西医结合医院的专家推荐习练三种健身功法,能缓解不适症状。 养阳按揉足三里 天气渐热,暑热邪盛,汗液排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,人体阳气也会受损。此外,热天人们贪凉,如吹空调、吃冷饮等,更易受寒湿之邪而伤阳。 《灵枢》记载:“...
...“因时养生”,是中医养生学的一条重要原则。《黄帝内经》中说:“故智者之养生也,必须顺四时而避寒暑”。祖国医学中也有“春夏养阳,秋冬养阴”之说。这些都说明人体必须顺应四时自然变化而养生,从而加强人体适应季节与气候变化的能力,以保证身体健康,...
...吴潇湘 编者按:一部奇书《红楼梦》,经学家看见《易》,才子看见缠绵,流言家看见宫闱秘事……中医人眼中所见,是医理、是养生观念、是辨证施治、是遣方用药……“不为良相,便为良医”是古代文人儒生的进退之道。小说中,作者展示的中医药知识和文化...
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