...房时不是和志定气，而是急速施泄，这是耗散精气的行为。 在明确“七埙”内容的同时，有必要了解“八益”的做法，使房事生活趋于和谐、美满。 什幺是八益呢？ “旦起起坐，直脊开、尻翕，卅印下之，曰治气”。即早起正坐。将腰背脊骨伸直，紧敛肛门呼吸30...
...理气活血止痛。川芎煮鸡蛋 原料为鸡蛋2个，川芎9克。 鸡蛋、川芎加水适量，一起煮至蛋熟后，鸡蛋去壳，再放回药汤内，用文火煮5分钟，加黄酒适量。吃蛋饮汤，日服1剂，5日为1个疗程，每于行经前3日开始食饮。适用行气活血。 10、姜艾薏苡仁粥 ...
...让孩子尽情“动动”，以达到“以动制静”的作用。 朱先康分析，多动症发病率越来越高，约为5%～10%，发病多为7岁前的学龄儿童，上学后症状加重，主要与目前中小学生甚至学龄前儿童学习压力大有关。学龄前儿童、中小学生每天除了上课外，还要应付家长...
...#e# 钱穆：息念与发愤 我和宾四(钱穆字——编者注)刚开始共同生活时，他整天在学校，有应付不完的事；下班回家一进门，静卧十几分钟，就又伏案用功。有时参加学校全体旅游，一早出门，涉海、爬山，黄昏回家，年轻人都累了，但宾四一进门仍只休息十几...
...带来身体的伤害，这岂不是又给自己制造了一个逃避的理由? 6.不要总是记着自己的“大象腿” 多关注力所能及的健身运动，少去想身体的某个不理想部位。生活中总能听到女性抱怨“我的腿太粗了”，“我的臀部为什么这么多肉啊”。 其实只要开始运动起来，一切...
...立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。 为摆脱这种“情绪疲软”状态，医生建议，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能...
...等，并佩戴糖尿病病人信息卡；运动前5~10分钟的低强度有氧热身运动，需避免屏气动作；应注意在运动时穿宽松的衣裤、柔软的棉线袜、合脚的运动鞋等。 “为什么我们这么强调糖尿病的防治？”向红丁说，“让全民了解糖尿病的诱发因素，提高群众的自觉防治...
...我国癌症的发病率呈上升趋势，其主要原因为不良生活方式、人口老龄化和环境污染等。其中由不良生活方式引起的“生活方式癌”所占比例高达80%。专家提醒，改变不良生活习惯，保持健康的生活方式，是最节约、最有效的预防举措，可以降低癌症发生的概率。 ...
...研究人员说，研究结果表明，健康的老年人睡眠障碍不应该期望睡觉而不被白天昏昏欲睡，晚上有点少。 “我们的发现重申的理论，这是不正常的老年人将在白天困倦，”研究员德克01月迪克博士，睡眠和生理学教授在英国萨里大学，在新闻发布会上说。 “不管你是...
...患病率高；“二低”是知晓率低与血压有效控制率低。高血压患者中仅有1／3强的人知道自己患病，不足1／4的人血压控制在正常值范围内。 上海市仁爱医院的门诊调查显示，35岁以下的年轻人大约占了高血压病人的20％，10年前这个比例还不到10％。据介绍，...
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