具体方法如下： 1、两手中指指腹着力，分别摩擦鼻的两侧，从鼻翼至鼻根，来回摩擦，直到鼻翼两侧发热。 2、手握空拳，用拇指和食指夹住整个耳廓，用力搓擦，搓至发热。 3、用舌尖反复卷摩牙龈内外，直至满口生津，并将津液咽下。 4、手掌微屈，手指自然并拢，轻轻拍击胸部，双手交替进行。 5、用单手或双手重叠放在腹部，再按摩脐部、小腹部，最后反复按摩整个腹部。 6、双手...
绿豆 薏仁粥， 绿豆 及薏仁在中医里有 利尿 、改善 水肿 的效果。而薏仁本身有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生；绿豆则有 解毒 的效果，使体内毒素尽快排出。 一、绿豆薏仁粥 材料：绿豆 20g、薏仁 20g 做法： 1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。 2.将浸泡的水倒掉，绿豆和薏仁放入锅内，加入新的水，用大火烧开。 3.用小火煮至熟透即可食用。 营养师...
美腿除了加强腿部锻炼外，在此再教你一 妙方 ，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。 准备工作： 圆白菜 两片、 芹菜 3根、 米醋 半勺、 砂糖 少许、盐少许。去除圆 白菜 的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。 做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。 专家说法：圆白菜含有丰富的β 胡萝卜 素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于...
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起 体重增加 。 最好的办法是选择标有脱脂和 低热 量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。而青 木瓜 自古就是第一丰胸佳果。因为其中含量丰富的 木瓜 酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋...
中医认为， 肥胖 的病因是由“湿”、“痰”、“水滞”等形成。因此轻身食品多以健脾胃，利湿，利水为最佳，而茶的作用就在于此。它清热利水，化痰消食，温养脾胃，乌龙茶、铁观音等是深受人们喜爱的 茶叶 。 你是Office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想瘦身而你，是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦，又苦于没有时间去健身房呢?那么，这儿为你推荐一种瘦身的 妙方 ——品茶!...
...，腌一会;白 胡椒 粉与盐混合成椒盐。 2.油烧热，将墨斗鱼裹匀 番薯 粉，放入油中炸熟捞出控油。 3.将锅洗净，在火上烧干，再将炸好沥净油的墨斗鱼加入锅中，与椒盐拌炒，待椒盐均匀沾满墨斗鱼，便可起锅。 小贴士：墨斗鱼要尽可能保持低温干爽，可以在买回来时先洗净，用纸巾擦干，放入冰箱冷藏备用。番薯粉不宜多沾，以免不够香酥。 墨斗鱼瘦身食谱二： 用料：主料墨鱼6...
选择适合人群的年龄段 减肥最合适的年年龄是在25～50岁之间，因为这个年龄段的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，因此容易产生 肥胖 。但这个年龄阶段的人体各方面的功能较健全，通过针刺治疗较易调整内在功能，促进分解脂肪，达到祛脂减肥的目的。 把握好减肥疗程 针灸减肥治疗要连续进行，10次为1个疗程，隔日或每日1次...
...，所以有很棒的整肠、强化肌肉、 利尿 软便功能。对于常 便秘 、肌肤干燥的女孩而言，这是款又瘦又美的水果! 水果配 咖啡 ，让你达到不一样的减肥效果?现在就来试试吧! 菠萝 有没有听人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才会不伤胃? 这说法可是有根据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利...
一年四季中，夏季实际上是人消耗能量最多的季节，故夏季是最容易实现减肥目标的好时机。 但夏季减肥也不是胡来的。一定要注意制定科学的减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等。 一、药物调理计划 现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显着或没有效果，其实这是没有对症下药所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥...
多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。 小腹有赘肉是许多爱美之人的心头之患，现在推荐四种可减轻腹部 肥胖 的食疗方法。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱 胀感 以外，其富含的维生素C和β- 胡萝卜 素还能避免腹部脂肪堆积。胡 萝卜 、 南瓜 和 桃子 都能提供大量的β- 胡萝卜 素，而柑橘、 ...
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