平人之血, 暢行脈絡, 充達肌膚, 流通無滯, 是謂循經, 謂循其經常之道也, 一旦不循其常, 溢出於腸胃之間, 隨氣上逆, 於是吐出, 蓋人身之氣游於血中, 而出於血外, 故上則出為呼吸, 下則出為二便, 外則出於 皮毛 而為汗, 其氣沖和則氣為血之帥, 血隨之而運行, 血為氣之守, 氣得之而靜謐, 氣結則血凝, 氣虛則血脫, 氣迫則血走, 氣不止而血欲止...
...试验。成功研制一系列“四高症”中医方药和脂肪肝特效药，临床疗效好。 ● 成都瑞恩糖尿病医院的名医堂专家，潘博士与西南糖尿病研究院运动组专家对八段锦与糖尿病运动进行研究后改编“养生八段锦”，运用于糖尿病及其并发症的辅助治疗，大有裨益。 中西医结合有效控制并发症 糖尿病，传统医学称为“消渴”，是一种代谢系统疾病，它的历史可追溯到几千年前。《黄帝内经》上记载：消渴...
...少数特殊功法，如周天功和禅宗、密宗的一些功法中，才要求盘坐。无论采取那种姿势都要求舒适自然，尽可能放松，绝不要勉强。实际上只有全身放松，才不致于紧张，容易达到入静。只有静到一定程度，甚至感觉自己的身体也消失了，才会达到气功所要求的放松。 此外，还有一些坐着练的动功，如“坐式八段锦”等，适合于起床前或睡觉之前锻炼。因运动量较小，也适宜于某些不便下床的病人锻炼。
...不吸烟、限饮酒等；还要正确对待现实，自己会做自己的思想工作，使自己拥有愉快的心态，助人为乐、知足常乐、自得其乐。 吴咸中 表示，历史悠久的“八段锦”健身术能使弱者壮、老者健，防病治病，益寿延年，故应该提倡老年人都来做。 多年来， 吴咸中 始终坚持不懈地勤奋工作。他常告诫自己和别人说：“虚名不可贪，名重更需谦，科学无坦途，智者贵登攀。”他的座右铭是：“勤能补拙...
...说 正身图二十七势 第二章 侧身图说 第三章 半身图说 第四章 屈身图说 第五章 折身图说 第六章 扭身图说 第七章 倒身图说 第八章 翻身图说 第九章 行身图说 第十章 坐身图说 第十一章 定身图说 第十二章 卧身图说 第十三章 韦驮劲十二势图说 第十四章 十二大劲图说 第十五章 立八段锦图说 第十六章 坐十二段锦图说 十二段锦总诀 第十七章 操腹九冲图说
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...的心血管系统，让人看起来更年轻。 我国历代养生锻炼的项目甚多，足以供给不同体质和不同疾病类型的中、老年女人在健身治疗中选用，如气功、太极拳、八段锦、五禽戏、推拿、保健按摩等。实践证明，这不仅是有效的治疗手段，而且还具有健身、延年的作用。慢跑、体操、散步等活动，对健康也很有益处。 更年期女性锻炼应掌握的原则： （1）持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识...
...，終日不釋鞍，竟以藝死。一者重脛昂尾，駝頸貉膝，踶善蹶，棄而散諸野，終年肥遁。是以鳳凰不憎山棲，蛟龍不羞泥蟠；君子不苟潔以罹患，聖人不避穢而養生。」 東皋子聞之，曰：「善矣！盡矣！不可以加之矣！」 舊唐書列傳卷一百九十二列傳第一百四十二隱逸王績 王績字無功，絳州龍門人．少與李播、呂才為莫逆之交．隋大業中，應孝悌廉潔舉，授揚州六合縣丞，非其所好，棄官還鄉里．績...
...的静养功法，就是通过自我调节，控制心身，是保养人体精、气、神一种较好的手段。它要求思想高度集中，静心宁神，摒除杂念，放松全身，达到万念皆空，使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。久久行之，能收到保养精气神的功效。精足，气旺，神全，则精神焕发、行动矫健，老年人能鹤发童颜，延年益寿，青年人可长葆青春，推迟衰老。此见如太极拳、八段锦、五禽戏等，均是调摄精气神的好方法。
...』，便是道理都在空處。如易中說『觀其會 通，以行其典禮』，通便是空處。行得去，便是通；會 ，便是四邊合湊來 處。」問：「莊子云：『聞解牛，得養生。』如何可以養生？」曰：「只是順他道理去，不假思慮，不去傷 著它，便可以養生。」又曰：「不見全牛，只是見得骨骼自開。」問：「莊子此意如何？」曰：「也是他見得箇道理如此。」問：「他本是絕滅 道理，如何有所見？」曰：「他...
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