...加早点、午餐点。不过应尽量保证早、中、晚餐的摄入比例保持在30%、40%、30%，每天的摄入热量控制在2300千卡左右。在三种能量的摄入比例中，蛋白质10%～15%，脂肪20%～30%，碳水化合物60%～70%。 药补不如食补 “药补不如...
...春季为万物生发之始，阳气发越，气候温暖，人体腠理疏松开泄，各组织器官功能活跃和细胞代谢旺盛。所以，饮食除了注意清淡外，还需补充大量的营养物质，只有营养供给充足，才能保证供给机体活动、生长发育的需要。 根据春季的特点和自身的实际情况，制定...
...回升，使冬季的闭藏转向活泼的生机。在这个时候进补，人体摄入的养分吸收与利用率高，较易积蓄并发挥功效，是体虚病人补养肾脏、延年益寿的最好时机，故有“冬季进补，开春打虎”之誉。 食补宜辨证 对于养肾防寒来说，饮食调摄也很重要。冬天宜选食如羊肉、...
...食疗药膳 中医学历来强调"药补不如食补"，并认为"是药三分毒"，因此在浩如烟海的民间单验方中收藏有大量的 ...
...人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。...
...人进行滋补食疗的好季节，也是健康人进行食补的好季节。通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力，从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。...
...“保持开朗乐观豁达的心态，不生气、不着急、不上火，心平气和地处理事情，是防止肝郁气滞的最佳方法。”中国中医科学院针灸医院肿瘤科主任陈涌指出，中医有句老话“药补不如食补，食补不如神补”。这句话着重强调了调神的重要性。因此，预防乳腺疾病，保持...
...，人们的一日三餐既要有营养，又要安全。我们提倡食补，但不能盲目滥补，更不要忘记食补的基本宗旨：“虚则补之”、“补得安全，补得合理。” ...
...中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。 白果具有滋阴养颜抗衰老、扩张微血管，促进血液循环之功效。 中医认为白果性平，味甘苦涩，有小毒；入肺、肾经。可益肺气、治咳喘，是秋季养肺食补佳品。白果...
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