...循序渐进，可从10分钟开始，逐步延长至30分钟，主要根据个体的耐受能力，可作间歇休息。每天运动一次，或每星期运动3—4次，运动次数过少，就达不到预期效果。 有氧运动方式多样 糖尿病患者的运动方式以有氧运动为主(也称耐力运动)，是一种可以增强...
...生活。注意劳逸结合，不要过度劳累。 2、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 3、建立良好的生活作息规律，早睡早起，尽量少吸烟喝酒。 4、养成良好的卫生习惯，特别是要注意保持私处的...
...刺激性强的食物。 2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 3.消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 4.疼痛发作时可对症处理，可服用...
...误区之一：腰腿痛不算病。据统计，约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为腰腿痛不算病。事实上，腰突症引起的腰腿痛...
...误区之一：腰腿痛不算病。据统计，约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为腰腿痛不算病。事实上，腰突症引起的腰腿痛...
...的调查。被访问者是年龄在25岁至35岁，有一定运动经历的女性。 结果显示：运动的安全性、运动的效果、运动服装是否漂亮、是否可以和朋友一起运动。 这4项是最受女性关注的运动因素。相对于男性在运动中追求刺激的要求，我们更注重运动中的享受，确切地...
...消失而恢复正常，如果服用一些维生素K或C效果会更佳。预防“运动性血尿”关键在于运动时运动量应由小到大，循序渐进。在长时间没有活动的情况下，不要突然进行过于剧烈的运动。 ...
...提醒说，想要有效预防附件炎，应该每40分钟变换1次坐姿：不管一种姿势如何正确，也不要呆板不变。每坐40分钟，就应变换坐姿，如向前弯身、挺身坐直以及向后倚靠，在2种~3种安全的坐姿中不断变换。 4.有效预防附件炎的方法有哪些?每坐1小时后踮...
...截球等而受伤。多见于中小学生，偶见职业运动员。2.场地不佳：如运动场地不平整，沙坑不松软，包括工具不牢固等，致使运动者受伤。3.误伤：常见未掌握运动项目的原则、方法，在攻守中受伤者不少，疲劳过度也可增加伤害。4.犯规伤人：有的运动员为了阻止...
...中国共产党在领导人民革命实践中，十分重视开展群众的卫生运动，以预防和减少疾病，保护人民健康。爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。早在第二次国内革命战争时期，党就把组织军民开展群众卫生运动，搞好卫生防病工作...
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