中医夏季养生运动保健_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...那些运动适合于夏季养生呢? 一是提倡旅游。夏日旅游主要目的是消夏避暑,根据此原则,夏季旅游目的地应是海滨和山区。原因有二: 首先是二者气温相对较低;海滨气候又称海洋气候,海洋由于它固有特性,形成与陆地上显著不同气候,夏日里内陆已是...

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运动中应正确掌握呼吸_运动养生_【中医宝典】

...体育锻炼能够全面地增强体质,促进呼吸肌发展,增强心肺功能。从生理学角度来讲,人体呼吸运动是一种随意运动。 在中枢神经系统支配下,人们可以有意识地控制呼吸节奏,调节呼吸深度和改变呼吸方式,从而使机体保持良好运动状态。 健身运动...

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中医养生健脑_【中医宝典】

...中医认为,“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处,人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等,都是由于脑作用。这说明脑是人体极其重要器官,是生命要害所在。安徽中医学院第一附属医院副院长刘健博士在主编《中医三补养生》一书中强调,...

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气虚体质如何养生_体质养生_【中医宝典】

...气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,都属于阴性体质,属于虚性体质。气虚体质也有阳虚体质这些倾向,但它最主要是反映在脏腑功能低下。 气虚体质和阳虚体质比较相近,从性质上来说,都属于阴性体质,属于虚性体质。阳虚体质以热量不够,阳气虚...

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肩臂悬挂、行走锻炼器运动注意_运动养生_【中医宝典】

...增强身体肩臂肌肉力量和韧带拉伸力,加强肩臂关节组织运动灵活性和柔韧性,提高肩臂肌肉关节组织抗损伤能力,增加运动耐久力。对身体颈部和腰椎间盘肌肉有一定锻炼作用,可以提高和加强颈部和腰椎间盘肌肉力量和柔韧性,增强抗损伤能力,有缓解和放松...

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瞧瞧中医专家们私家养生法_中医养生偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...作用。不过过度频繁运动则会容易导致气血不足。 在朱进龙看来,中医养生是一个系统工程,虽然博大精深,但在实行中要提倡化繁为简。朱进龙对自己健康很有信心,他主张情志养生、饮食养生运动养生、睡眠养生四方面结合而行。 上下班疾走健身 谈到运动...

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气功养生常识_气功养生_【中医宝典】

...所以长生”。 由上可知,气功是在中医养生理论指导下产生一种祛病延年身心锻炼方法。它与现代科学预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等,都有一定联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动,加强自身稳定...

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绿茶和黑茶有什么养生作用?_药茶养生_【中医宝典】

...绿茶属于不发酵茶,其主要功效是预防癌症和心血管疾病,还能抗氧化、提高免疫力、抑制和杀灭细菌等作用。代表有西湖龙井、洞庭碧螺春、黄山毛峰等。 很多喝绿茶和黑茶人群却不了解它们真正养生作用,那么这两种茶究竟具有什么养生作用: 绿茶保护...

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中医养生概念_《中医养生学》_中医养生书籍_【岐黄之术】

...,使养生活动有章可循、有法可依。例如,饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等;药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等;传统运动养生更是功种繁多,如动功有太极拳、八段锦、易筋经、五离戏、保健功等,静功有放松功、内养功、强壮功、意气功、真气运行...

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运动有益于糖尿病治疗_糖尿病糖尿病运动指导_【中医宝典】

...(coxnewsservice)有25年病史terrencejacques已经认识到,当血糖因过量而升高时没有必要加大胰岛素用量,通过加强锻炼也可以达到降血糖效果。jacques说:“通过检测血糖水平,我发现运动降糖效果很明显。”...

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