对于 糖尿病 患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中 葡萄 糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。 据有关专家研究，对于 糖尿 病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中 葡萄 糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。有些轻度病人，运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。即使中、重度糖尿病患者，只要恰当...
在肌力没有减退的情况下，肢体运动的协调动作失调，不平稳与不协调，称为 共济失调 。共济失调 毛细血管扩张症 是以进行性 小脑共济失调 ，眼、 皮肤 毛细血管扩张及反复的 上呼吸道感染 为特点的 神经 皮肤 综合征 。女孩发病较男孩多。本病最明显的改变是 球结膜 血管扩张 ，以后出现 眼睑 皮肤 毛细血管扩张 ，其次是面部、耳及 颈部 皮肤毛细血管扩张。有时皮...
膝关节最复杂，全身关节它最大； 内含两块半月板，前后韧带相交叉； 下肢运动很重要，能屈能伸实可夸。
（１） 原则：规律、适当、安全、长期、量由小到大、积极 （２） 运动时需要注意什么？ ①选择合适的运动方式（散步、游泳、爬楼梯、打太极拳、做家务、跳健康舞) ② 全面体检 ③ 运动前后自我监测 ④ 热身、保持呼吸均匀 ⑤ 随身带糖果，以备低血糖 ⑥ 避免异常天气 ⑦ 穿合适鞋袜，保护脚 ⑧ 带零钱 ⑨ 带糖尿病卡 （３） 运动有什么好处？ ① 降血糖 ② 增...
游泳是夏季最为适宜的健身运动。我国最早的诗歌集《诗经》中，就有“泳之游之”的词句。大暑盛夏炎热，酷暑难消，游泳既可让人得到乐趣，消暑去凉，又能让人从中得到锻炼。 游泳时，人在水中承受的压力比在空气中大许多倍。站在齐胸深的水中，呼吸肌可得到有效的锻炼。经常游泳的人，心脏能得到锻炼，心肌发达，收缩能歹强。同时，呼吸肌亦强壮有力，肺活量大。 游泳零中全身肌肉有节奏...
胸腹呈矛盾运动 是指 肺气肿 患者的胸腹运动呈矛盾状态，即吸气时 胸廓 运动向外，腹壁运动向内。 胸腹呈矛盾运动的原因 阻塞性肺气肿 的发病机理尚未完全清楚。一般认为与 支气管 阻塞以及 蛋白酶 - 抗蛋白酶 失衡有关。吸烟、 感染 和大气污染等引起 细支气管炎 症，管腔狭窄或阻塞。吸气时 细支气管 管腔扩张，空气进入 肺泡 ; 呼气 时管腔缩小，空气滞留，...
运用传统的体育运动方式进行锻炼，以活动筋骨，调节气息，静心宁神来畅达 经络 ，疏通气血，和调 脏腑 ，达到增强体质，益寿延年的目的，这种 养生 方法称为运动养生，又称为传统健身术。 “动则不定”是我们中华民族养生、 健身 的传统观点。早在数千年以前，体育运动就已经被做为健身、防病的重要手段之一而广为运用。 参看 运动养生
眼球运动偏斜扭转 ：由于各种原因导致的 眼球 壁的 肌肉 力量失衡而产生眼球运动偏斜扭转。 眼球运动偏斜扭转的原因 人的双眼能够一起上下左右自如转动，靠的是牵引每只 眼球 壁的六条 肌肉 密切配合、相互协调又相互制约。如果其中一条肌肉的收缩力过强或过弱，无法与和其他的的肌肉力量取得平衡，就会引起眼球运动的偏斜，甚至扭转。 眼球运动偏斜扭转的诊断 可见于 室管...
踮脚运动的方法是双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20～30次。别看方法简单，可健身效果不错。 当你下棋、打牌或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而 眼前发黑 、头脑发晕的毛病。
...一次跳上百个了。只要平整的场地即可，简单方便，容易操作，长期坚持，效果显著。 白领一族，上班压力可想而知。不妨利用工作间隙的零散时间，来场微运动，重塑体型保健康。 跳跳绳 跳绳是一个很好的选择，坚持每天跳，也许刚开始一次才能跳十几或几十个，慢慢地就能一次跳上百个了。只要平整的场地即可，简单方便，容易操作，长期坚持，效果显着。 罚罚站 吃完午饭，饱腹易让人产生...
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