更年期综合佂的注意事项_妇科月经疾病_【中医宝典】

...当的健身活动和体育锻炼,如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等,改善机体血液循环。 3.注意劳逸结合,保证充分的休息和睡眠时间。 4.注意控制,避免体重过度增加。但要加强营养,食用含蛋白质和维生素高的饮食,少 食盐 和刺激性食物。 5.注意阴部清洁,预防感染。定期进行检查,注意月经变化。 6.由于体内雌激素减少,会加速 皮肤老化 ,可使用一些护肤品,减缓衰老。

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关节不老全靠“练”_【中医宝典】

随着年龄增长,老年人身体机能日渐衰退,特别是关节很容易过早老化,进而导致老年人动作迟缓、行动不便。其实,仅靠日常的活动锻炼是不能满足关节的需要;而是要有针对性的锻炼。现介绍一组关节操,老年朋友可以试试。 1.取坐位或者是依墙而站,先抬起一只脚,另一脚的脚掌从前至后旋转,两脚需交替进行。 2.用力伸屈手指,速度由慢渐快,左右手交替进行。 3.双臂轮流举过头或是...

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渔家傲原文、翻译及赏析_毛滂_【古诗文大全】

恰则小庵贪睡著。不知风撼 梅花 落。一点儿春吹去却。香约略。黄蜂犹抱红酥萼。 绕遍寒枝添索寞。却穿竹径随孤鹤。守定微官真个错。从今莫。从今莫负云山约。

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过度压力让人变笨_其他类偏方_【中医宝典】民间中药偏方

...很高,致使一些职工疲手奔命.在这种过度的压力下,人的 精神 迟钝,动作不灵,越急于完成,越效率降低. 心理专家指出:一人人如果长期出社会生活的压力下,过度 疲劳 ,饮食不均衡,就会出现神经系统兴奋和抑制机能失调.主要表现为脑供血不足,脑细加速老化等一系列病理变化,这样不但注意力涣散,且影响学习,记忆.为此,专家警告:高度压力会对体有害,甚至会使人变笨. 抑郁

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新研究发现基因突变造成儿童早衰症_【中医宝典】

HGPS是一种罕见的、致命的基因病,特征是儿童出现加速老化的外貌。尽管这种病很少见,但是HGPS长期以来都被认为是研究正常衰老机制的最佳模型。对该病的研究使科学家们发现核纤层蛋白A基因在保证细胞结构和功能上的重要性。核纤层蛋白A基因的突变会渐渐造成儿童早老综合征(HGPS)患者细胞结构和功能的破坏。 大约4到8百万新生儿中有1例患有儿童早老综合征(HGPS)...

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多国专家研究认为:睡眠充足益处多多_【中医宝典】

...能影响个人事业,并危及他人利益。 据德国《经济周刊》日前报道,缺乏睡眠会扰乱人体的激素分泌。若长期每天睡眠不足4小时,人的抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重。 法国卫生经济管理研究中心的维尔日妮·戈代凯雷所作的一项调查表明,缺觉者平均每年在家休病假5.8天,而睡眠充足者仅有2.4天。前者给企业造成的损失约为后者的3倍。 缺觉还会降低人的满足感。美国佛罗里达...

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怀孕避开七大黑色受孕时间_【中医宝典】

...得知身体分别处于三个节律周期的哪一阶段。余数等于临界日的天数为临界日,余数小于临界日为高潮期,余数大于临界日为低潮期。 黑色受孕时间 2:在身心不佳或同房次数不恰当时受孕 研究证实,夫妻双方在身体不疲劳并情绪愉快时无忧无虑地同房受孕,这种身心俱佳的状态,会使内分泌系统分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等,使夫妻双方的体力、智能处于最良好状态中。这时,性...

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