食材： 猪脚筋（牛筋亦可）约200克、 人参 补气，枸杞滋肾阴，肉苁蓉补肾。常吃有助于促进乳腺畅通、乳房发育，调整内分泌，皮肤也会显得滋润。
[原料] 银耳 40克、瘦肉100克、 大枣 10枚、精盐适量。 [作用]银耳泡发，瘦肉切片，与大枣同炖至烂熟后加精盐适量。 [用法]佐餐随意食用。 [作用] 益气生津 。适于脾 胃气 阴不足之 厌食 这者。 [评注]银耳味甘淡性平，含有丰富的胶质和多种维生素等，能养阴益胃；瘦肉、大枣能 补脾 益气， 滋阴 解腻。相佐共奏 健脾 益气，养阴 生津 之功。
忌 茶叶 。 甘，淡，无毒。健脾理胃，祛风除湿。强筋骨而利关节，舒拘挛而止泄泻。解腻粉 银朱 之毒，平恶疮 痈 肿之邪。 生海畔山谷，楚蜀亦有之。蔓生，茎细有点，其叶不对，状类大 竹叶 而质浓滑，如 瑞香叶 而长五六寸。其根状如菝 而圆，其大若鸡鸭子，连缀而生，远者离尺许，近或数寸，其肉软，可生啖。有赤白二种，入药用白者良。
忌 茶叶 。 甘，淡，无毒。健脾理胃，祛风除湿。强筋骨而利关节，舒拘挛而止泄泻。解腻粉 银朱 之毒，平恶疮 痈 肿之邪。 生海畔山谷，楚蜀亦有之。蔓生，茎细有点，其叶不对，状类大 竹叶 而质浓滑，如 瑞香叶 而长五六寸。其根状如菝 而圆，其大若鸡鸭子，连缀而生，远者离尺许，近或数寸，其肉软，可生啖。有赤白二种，入药用白者良。
忌 茶叶 。 甘，淡，无毒。健脾理胃，祛风除湿。强筋骨而利关节，舒拘挛而止泄泻。解腻粉 银朱 之毒，平恶疮 痈 肿之邪。 生海畔山谷，楚蜀亦有之。蔓生，茎细有点，其叶不对，状类大 竹叶 而质浓滑，如 瑞香叶 而长五六寸。其根状如菝 而圆，其大若鸡鸭子，连缀而生，远者离尺许，近或数寸，其肉软，可生啖。有赤白二种，入药用白者良。
忌 茶叶 。 甘，淡，无毒。健脾理胃，祛风除湿。强筋骨而利关节，舒拘挛而止泄泻。解腻粉 银朱 之毒，平恶疮 痈 肿之邪。 生海畔山谷，楚蜀亦有之。蔓生，茎细有点，其叶不对，状类大 竹叶 而质浓滑，如 瑞香叶 而长五六寸。其根状如菝 而圆，其大若鸡鸭子，连缀而生，远者离尺许，近或数寸，其肉软，可生啖。有赤白二种，入药用白者良。
...积聚 在胃肠中，反而更容易诱发 感冒 、 发热 、 便秘 等疾病，所以在早秋进补可以说是得不偿失。 专家提醒，以下三类人“贴秋膘”要特别注意食材的选择和“贴秋膘”的技巧。 脾胃虚弱 者 脾虚 的人常常表现为食少 腹胀 、 食欲不振 、肢体倦怠、 乏力 、时有 腹泻 、面色萎黄，这类人进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如 茯苓饼 、 芡实...
...五行豆( 红豆 、 黄豆 、 绿豆 、 黑豆 、 白豆 )、 莲子 、 红枣 、 百合 、桂圆、 枸杞 、 山药 、 山楂 等。那么，用这些食材煮粥有什么养生功效呢？这些食材煮成的粥为什么叫做“五行粥”呢？为什么说这个时节食用比较合适呢？ 米类黑豆补益肾 南京市中西医结合医院副主任中医师王东旭介绍，这些食材如若按照中医五行分类，大致能分为五大类不同类型的食材...
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