冬季着装，首先要考虑的是服装保暖性能。着装的基本原则是“上装薄而下装厚”，因为腰部周围有许多大血管，如果下半身能保温，上半身也不会感到太冷。 应避免穿着紧身衣和紧身裤，以免妨碍血液循环，这些衣物紧紧地“捆”在身上，会对人体健康造成不良影响，医生提醒，冬天穿着切忌两头过紧。 冬装穿衣以多层为好，这样既便于增减衣服，也有较好的保暖性。特别是儿童和青少年，由于活泼...
...、寒，有消瘀清热、除烦解渴、止血健胃之功效;熟藕有补心生血、健脾开胃、滋养强壮之功用;煮汤饮用能通利 小便 、清热润肺。 下面是几种运用莲藕养生防病的小窍门或药膳： 莲藕 花生 章鱼 汤 莲藕400克，花生150克，章鱼干100克，排骨400克，适量调味品;莲藕洗净切块，章鱼干洗净后泡3～5个小时，花生、排骨洗净备用;起锅煮水，水开后将各种备好的料一起入锅，...
...黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、 高血压 、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。另外需要提醒人们注意的是，羊肉与其他食物在一起吃的时候，也要注意有所禁忌。 部分病症忌食羊肉 经常口舌糜烂、眼睛红、 口苦 、烦躁、咽喉干痛、牙龈肿痛者，或 腹泻 者，或服中药方中有 半夏 、 石菖蒲 者均忌吃羊肉。 不宜同时吃醋。许多人吃羊肉时喜欢...
...去子，切薄片；白萝卜洗净，去皮，切片。 2、锅内装入苦瓜、白萝卜、葱白，加水煮开，改用文火炖熟止。 [特点] 汤清味淡。苦瓜能清心涤热明目，与有化痰止咳功用的白萝卜、和葱配伍，对治疗 流行性感冒 有食疗作用。 豆腐 豆豉 葱白汤 [原料] 嫩 豆腐 250克，豆豉(淡的)12克，葱白段15克，水适量。 [制法] 将豆腐冲洗干净，切块；豆豉冲洗干净。将二者与葱...
... 、 葱白 和水，上火煮开。 2、加入红糖再煮开即可。 [特点]汤甜辣适口，趁热喝下，可去风寒、止 呕吐 。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。 健康小帖士：流感食疗：热柠乐煲姜……感冒初起，很多人习惯到茶餐厅来一杯热 柠檬 可乐煲姜，纾缓徵状。据说，效果颇佳。 当归羊肉汤 [原料] 羊肉 200克， 当归 20克，生姜50克...
...滋润之品，起到滋阴润肺清燥的作用。 对 脾胃虚弱 的人，早餐宜食粥以养胃生津。 如 百合 红枣 莲子 糯米粥 、 扁豆粥 、 胡桃粥 、 山药粥 、 枸杞粥 等。可根据自己的实际情况来选择食用，以调和气血、滋补身体。 秋季应远离辛辣 、香燥、强刺激食物及高 脱水 食物，防止燥热内生、阴阳失衡。 膏方调养 对大多数人来说，秋季虽有燥证，但一般比较轻微，不需治疗...
...示： 羊肉 羊肉 性味甘温，益气补虚。营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，且肉嫩味美。 推荐药膳一方： 当归生姜羊肉汤 当归 30克， 生姜 60克，羊肉500克。将 当归 、 生姜 洗净切片，羊肉去除筋膜，置沸水锅内稍烫，捞出冷却后横切成长短适度条块，然后将羊肉与生姜、 当归 放入砂锅内加清水炖至羊肉熟烂，饮汤并食羊肉。此方补血调经， 散寒 止痛。
...，味道鲜美。 烹饪前应用清 水泡 发，并换一两次水，以充分清洁。 海带 海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与 菠菜 、 油菜 相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的 海藻 ，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的 白粉 ，是贵重的...
房事，又称为性生活。房事 养生 ，就是根据人体的生理特点和生命的规律，采取健康的性行为，以防病保健，提高生活质量，从而达到健康长寿的目的。性行为是人类的一种本能，是人类生活的重要内容之一，故有人把性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。房事保健的根本任务，是人的性 生理 、心理、性爱等一系列活动规律，通过宣传教育，使人们掌握性的必要知识和正规的性行...
...种呼吸系统疾病（特别是支气管 哮喘 ）的高发期。室内装饰装修造成的室内环境污染，是造成支气管哮喘的主要原因。因此，在躲避寒冷的同时，也应警惕冬季的“装修性哮喘”。 支气管哮喘是由于人吸入具有致敏作用的变应原后引起的支气管黏膜 充血 、 水肿 、渗出增加及支气管壁 平滑肌痉挛 。支气管哮喘有过敏性和感染性两种，家庭装饰装修一般造成的是 过敏性哮喘 ，但是如果在...
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