...绿茶几乎是中国人每天的必备饮品，本身就具有保健养生的左右。当配合红花，更有减肥美容的好处。 [原料] 红花5克，绿茶5克。 [制法] 将红花、绿茶放入有盖杯中，用沸水冲泡。 [用法] 当茶频频饮服，一般冲泡3至5次。 [功效] 降低血脂，...
...群众的健康保驾护航。 刮痧作为中医较具特色的疗法，以其自然、方便、绿色低毒副作用的优点备受欢迎，但施用刮痧还是要讲求正确的方法，这是目前养生保健中易为忽视的一个问题。比如如果刮痧力度过大、频率过快，不仅会伤及局部的肌肉、筋脉，还会耗伤气血，使...
...保命集》）。根据高年之生理特点，适当锻炼，辅以药养和食养，有益于延年益寿。古人的这种整体养生思想比较符合现代对人体生命和养生的认识。2、练功贵在精专 中医养生保健的方法很多。要根据自己各方面的情况，合理选择。选定之后，就要专一、精练，切忌...
...。此外，需说明以下几点：1．本书所推举的茶方，多为传统药茶方，也有不少是根据中医经典名方改名、改剂量后设计的。2．本书所选茶方一般药味小、药量轻，主要起保健和辅助治疗作用。可根据具体情况按比例适当增减药量，加大药量不宜超过2～3倍，儿童饮用...
...樱桃乃蔷薇科植物，夏初果实成熟后玲珑剔透，酸甜可口，营养丰富。樱桃还可养生保健并辅治多种疾病。 “万亩樱桃千树红，诗人个个赞声隆。灞苑如今添别味，当年只供帝王宫”，如今，正是食樱桃的季节。 樱桃乃蔷薇科植物，夏初果实成熟后玲珑剔透，酸甜...
...皱纹都不太多，看起来也就五六十岁。什么妙方令他青春常驻？细谈之下，果然发现唐汉钧有四大养生秘方。第一个秘方——喝水近十年来，在美容健康界兴起一天喝八杯水，但唐汉钧早在1970年开始，就每天喝八杯水。每天清早，200毫升的杯子，他要喝两杯凉开水...
...血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。《琐碎录·杂说》说：“足是人之底，一夜一次洗”，说明人们早就把“睡前一盆汤”看作养生保健的措施之一。古今中外许多长寿老人和学者，都认为常洗脚非常有利于健康长寿。如民间歌谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，...
...增强饱腹感，从而降低食欲，对于那些肥胖人士减肥保健很有益处。午饭时，萝卜汤、冬瓜汤、番茄汤、海带汤、紫菜汤都是不错的选择。 晚上睡觉前补充一些汤水，如牛奶、蜂蜜水等，同样是非常科学的养生方法。中医认为，牛奶具有“补虚益肾、生津润肺、益气养血...
...□ 周颖 本报记者 针灸是中医防治疾病的重要手段，也是养生保健的方法之一。通过针灸对人体特定穴位的刺激，激发经络之气，增进新陈代谢，可达到强身健体的目的。多年从事针灸工作的张道宗谈起养生之道，当然离不开针灸这个老本行了。 “以辨证为主辨病...
...健康档案书写等方面工作优秀的区县卫生行政管理部门和社区卫生服务机构。进一步完善中医药社区卫生服务医疗档案，开展中医药适宜技术岗位培训，落实专家巡诊制，开展中医健康教育大讲堂，传播中医“治未病”的理念和养生保健的基本知识和技能。 为保证折子工程...
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