...庄子曰∶吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。此导引之法，养形之秘，彭祖寿考之所由也。其法，自修养家所谈，无虑数百端。今取其要约切当者十六条参之，诸论大概备矣。凡行导引，常以夜半及平旦将起之时。此时气清腹虚，行之益人。先闭目握固，冥心...
...《养生方导引法》云∶正偃卧，展两足，鼻内气自极，摇足三十过止，除足寒厥逆也。...
...目风泪出候《养生方导引法》云∶踞伸右脚，两手抱左膝头，生腰以鼻内气，自极七息，除难屈伸拜起，去胫中痛，痹风，目耳聋。又云∶踞伸左脚，两手抱右膝，生腰，以鼻内气，自极七息，展左足着外，除难屈伸拜起，去胫中疼。一本云∶除风目暗耳聋。又云∶以鼻...
...来月经前可能会出现一系列的轻微不适症状，这是正常的现象，很多女性都遇到过，但是一些女性来月经不调腰痛的厉害，那么，这是怎么回事呢？这是患者很想知道的问题。下面我们来听听医生的介绍。 女性月经不调腰痛是怎么回事？ 医生说，其实女性腰疼有些...
...孕妇腰痛的原因主要有：一是怀孕后胎儿及附属的胎盘、羊水等一天天增大增多，增加了腰椎前方的负担。为了保持平衡，孕妇站立时腰背肌必须用力收缩，使骨盆前倾，形成特有的挺腰姿势，腰背肌持续收缩，无法放松休息，时间久了会因疲劳引起腰痛。另外，怀孕后...
...腰椎滑脱易于导致慢性腰痛以及一侧或双侧下肢的放射性麻木疼痛。 腰椎滑脱是指腰椎椎体间部分或全部错位的一种疾患，临床上一般称之为滑椎，一般是上位椎体向前滑脱。腰椎滑脱的发病率在欧洲为3~7%，国内还缺乏准确的统计资料，一般认为，对有腰痛的...
...。《法藏碎金》曰∶修协用二法∶止观也，导引也。止念令静，观理令明，念静理明，无生可成。导气令和，引体令柔，气和体柔，长生可求。又云∶百体导引贵乎动，久久必和柔，此道家之妙用也；一心检摄贵乎静，久久则明彻，此禅家之妙用也。踊身令起，平身正坐，...
...（有肾虚，湿热，痰气，瘀血，闪肭，风寒） 【虚损】 〔草部〕补骨脂（骨髓伤败，腰膝冷。肾虚腰痛，为末，酒服，或同杜仲、胡桃，丸服；妊娠腰痛，为末，胡桃、酒下。）菊花（腰痛去来陶陶。）艾叶（带脉为病，腰溶溶如坐水中。）附子（补下焦之阳虚。）...
...不收，脉并神游，故经络不通而病不仁。按摩者，开通闭塞，导引阴阳。醪药，谓酒药也。养正祛邪，调中理气也。《内经》载按法者多，其中有不可按者，按则增病。有不可不按者，按则疗病，故首先辨证。总之，古人用按摩法，无人不治，不拘婴孩也。《尔雅·释诂》∶...
...最近，我因在家里拖地不慎将腰扭伤，到医院就诊后，医生说我是急性腰扭伤，给我背了背，腰痛顿时消失了。我不明白，医生给我背了背，怎么就将我的腰痛“背”好了呢？ 安徽读者：田小明 本期答疑专家 安徽省中医院 王金山 背法属于运动类手法，即背者与...
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