冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。 头暖 中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量的1/3，4℃时为1/2，-15℃...
9大疗法为老人心理“按摩” 保持老年人心理健康的身心状态 看战争片毁心脏 喜剧片益心脏 快乐10招法 幸福迎新年 快乐风向标 老年病人心理异常对策 老年人保持心理健康很重要 老年人的五种心理期待 老年人的心理健康标准 老年人的心理教育 老年人如何防止心理老化 老年人如何赶走心理疲劳 老年人心理健康的需求 老年人应学会应付心理紧张刺激情绪 老年人怎么样讲究心理...
随着科学技术的发展，生活条件的改善以及医学事业的进步， 人类 的寿命正在不断增高，老年人占总人口的比重日渐增多，我国目前60岁以上老年人总数已在1亿以上，中老年人的保健工作显得越来越重要。 老年期是人类生命的一个重要阶段。老年人躯体的各种细胞、组织和器官的结构与功能都将随着年龄的增长而逐渐衰老。衰老过程一般是循序渐进的，其进展和演变速度受到先天遗传因素和后天...
老年人随着年龄增大，呼吸道 粘膜萎缩 ，分泌机能降低，粘膜上皮脱落、减少，纤毛运动能力减弱，上呼吸道局部血液供给远不如青壮年时旺盛充足等，使其呼吸道的清洁和防御功能下降，易患 感冒 等呼吸道疾病。 为了预防感冒，老年人应常用盐水漱口、常喝茶，有杀菌和补给维生素C、增强人体抵抗能力的作用。在感冒流行期间出入公共场所时，一个简单办法是带上点咸干果，如盐渍果，咸话...
随着秋冬季节的来临，气温下降，风冷干燥，身体健康应当引起人们的关注。在这个时候进行有效的养生保健是十分必要的。下面就向大家介绍几招中医冬季养生保健 桃仁 最好也要捣碎。混合后放上黄酒和水，用笼屉蒸，蒸到阿胶溶化成糊状，晾凉即食。老年人每天吃一勺，有补心、补肺、调血止咳的作用。长期服用，疗效明显。 进入健康论坛聊聊吧》》》》
中国人进入老年阶段，会有些比较“奇怪”的现象，也就是老年人常有的“症”。 简述如下： 1.只记远事，不记近事。2.笑时有泪，哭时无泪。3.喜欢孙子，不喜欢儿子。4.喜欢硬食，不喜欢软食。5.看得见远处，看不见近处。6.耳朵聋，却好打听闲事。7.遇怪事没观察就问。8.尿常撒在鞋上。 这“八大怪”形象而生动地概括了一般老年人老化的具体表现。中医认为这些症状的先后...
冬季进补虽说是中医养生保健的一大特点，但也并非人人都需要。在冬季进行补益，切忌走入“进补”的误区。 误区一：地域不分“滥补” 冬季的西北、东北地区天气寒冷，进补宜大温大热之味，如 羊肉 、 狗肉 、 鹿肉 等，补品中如 人参酒 、参茸酒等，强壮补身，御寒助阳确有作用。而长江以南地区虽已入冬，但气温较北方地区要温和的多，进补宜清淡甘温之味，如鸡、鸭、鹅等。 长...
冬季，人们为了抵抗严寒，采取种种保暖措施，但方法一定要得当，才能收到健康养生的目的。 所以冬季养生需要： [睡眠调节] 冬季作息时间应“早睡晚起”，起床的时间最好在太阳出来之后。因为早睡可以保养人体阳气，保持温热的身体，而迟起可养人体阴气。待日出再起床，就能躲避严寒，求其温暖。睡觉时不要贪暖而蒙头睡。被窝里的空气不流通，氧气会越来越少，时间一长，空气变得混浊...
藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息。 “藏”是冬季养生的主题，所谓“冬藏”，就是指人们到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，具体应重视以下几个方面。 早睡晚起 避寒就温 冬季作息时间宜早睡晚起，因为早睡可保养人体阳气，保持温热的身体，而晚起可养人体阴气，躲避严寒。 饮食宜温减咸增苦 冬季饮食要遵循“养阴潜阳”的原则，宜...
截至去年底，中国达到65岁的老龄人口已超过1亿人。而老年人的健康状况又如何呢？在10月28日举行的首届中国老年健康论坛上，中国人民大学 老年学 研究所教授杜鹏介绍了中国人口老龄化的现状、趋势及应对的策略。 杜鹏指出，我国目前60岁以上的人口已达1.44亿，占总人口的11%%。预计到2014年，我国老年人口总数将突破2亿人，2026年超过3亿人。2004年的全...
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