...今日以晴好天气为主，最高气温回升至29℃。秋季里不少老年人容易出现困乏、疲惫的现象，因此专家提醒老年人要身强体健，必须做到以下“四戒”： 一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多...
...晨练已成为很多老年人日常生活不可缺少的事，但有些老人在晨练后，会感觉头晕、心慌，有的人还感到腿软，站立不稳，甚至突然摔倒。这是什麽原因呢？ 其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不...
...但应遵循循序渐进、逐渐增加运动量的原则。 高血压病人在家自我测血压时应注意哪些事项？ 1. 在购买血压计时，一定要买正规医疗器械厂生产、经过严密检验的合格产品，千万不能用质量低劣的假冒伪劣血压计。病人及其家属或亲友均可经过训练后掌握家中测压...
...我们都知道，在被疾病感染之后，生活中总会出现一些禁忌事项让我们不能碰触，外阴瘙痒也是如此。专家介绍，患上外阴瘙痒，除了积极治疗比较重要之外，再就是会疾病的护理工作了。那么，外阴瘙痒在生活中应如何进行护理呢? 外阴瘙痒要注意的事项有这些： ...
...特别注意膝关节的保健。 首先应注意膝关节的保暖防寒；其次要进行合理的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、做各种体操等，活动量以有微汗渗出、身体舒适为度。 有些老年人经常以半蹲姿势，作膝关节前后左右摇晃动作，进行锻炼。因半蹲时髌面压力最大，摇晃则更会加重...
...宫颈白斑是比较常见的宫颈疾病，一般早期都无明显的症状，很多女性都是通过检查而确诊。那么，女性朋友们在患上宫颈白斑后在生活中应该注意哪些事项呢?下面小编就为大家介绍一下。 1、饮食上给卵巢加“油”：卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会...
...女性们都会害怕自己的身体有一点点的瑕疵，更不要说是不能生孩子了，所以她们一旦听到自己的卵巢发生的问题之后，都会害怕的全身发抖，既然如此女性朋友如此的重视，生活中需注意卵巢癌的出现，注意预防工作。 女性朋友预防卵巢癌需要注意以下几点： 一、...
...一忌久坐，久坐者伤肉。坐是消除疲劳的一种必要的休息，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动，加强肌肉锻炼，以增强体质。 二忌久立，久立者伤骨。老年人气血运动全靠动静结合调节平衡，如果一直站立不动，就会影响气血运行，使...
...运动量应是全身微出汗，心率在120次／分钟以下，每次持续30～60分钟。并注意以下事项： ★不要空腹运动，以免出现低血糖休克，早晨锻炼前应喝一杯牛奶、吃几块饼干。 ★随身带些糖果甜点，运动中若出现饥饿感、心悸乏力和头晕出汗等低血糖前兆，立即补充...
...本报通讯员 杨璞 说起肾虚，很多人都会想到食补。实际上，腰腹部的锻炼也能起到健肾和补肾的作用。南京市中西医结合医院中医外治法专家徐大成副主任医师介绍说，中医认为“腰为肾之府”，重要性可见一斑。那么，都有哪些方法可以锻炼呢？ 双手搓腰温肾阳...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
