觉醒和睡眠都是 生理 活动所必要的过程，只有在觉醒状态下，人体才能进行劳动和其他活动；而通过睡眠，可以使人体的精力和体力得到恢复，于睡眠后保持良好的觉醒状态。成年人一般每天需要7-9小时，儿童需要睡眠的时间比成年人长，而老年需要睡眠的时间就比较短。与觉醒对比，睡眠时许多生理功能发生了变化，一般表现为：①嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退；② 骨骼肌 反射运动 ...
睡眠状况不好，时间长了必然影响健康，甚至使人罹患疾病，因此引起人们的重视是必然的。 过去人们习惯以年龄来划定睡眠所需时间，如认为15岁以下者每天需要9小时以上，15岁至20岁者需要8小时以上，20至40岁需要7至8个小时，40岁以上最多7个小时就足够了。但目前，这种观点遇到了挑战。有人认为，睡眠究竟需要多少时间，要因人而异，如有的人每天只需要6个小时睡眠，有...
对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 美国西北大学的研究人员日前报告说，他们对２３名５５岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题困扰的主要群体，因此这项研究的对象多为女性。 研究人员将研究对象分为两组，让其中一组每周运动４次，每次约４０分...
①与浅相对。指病位在人体内部深处。如浅指人体表皮组织（ 皮毛 、络脉）；深则指经脉、脏腑等。《素问·玉版论要》：“揆度者，度病之浅深也。” ②久，时间长。《素问·宝命全角论》：“留淫日深，着于骨髓。” ③指颜色浓、重。《素问·玉版论要论》：“容色……其深者，必齐主治。”张景岳注：“色深则病深。” ④针法，深刺。《素问·调经论》：“按摩勿释，出针视之，日我将深...
热深厥深指热 厥证 的一种病理现象。 【热深厥深】 热厥证的一种病理现象。温热病如 高热 持续不退，突然出现手足逆冷， 昏迷 不知人事，这是由于正伤热伏，阳气被邪热阻抑，不能向四肢透达的缘故，称为热厥。热邪越深伏，则手足厥冷的程度越厉害，叫做热深厥深。
...免疫功能 锌对机体免疫功能，包括胸脾的发育、 免疫球蛋白 的合成，和以迟发型 皮肤 过敏反应 为指标的 细胞免疫 等，也有重要作用。锌促进 淋巴细胞 有丝分裂 ，对 肥大细胞 、 巨噬细胞 、 粒细胞 以及 血小板 有抑制或调节其功能的作用。 锌促进DNA、 蛋白质 、 胶原 的合成，故能促进 生长发育 （包括骨骼生长），并有助于 伤口 愈合。 参看 锌缺乏
日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。 据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使对睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量增加。 研究人员认为，有入睡困难和睡眠质量较差的人，可以考虑饮用发酵乳类饮品，改善调节睡眠...
...血红蛋白病 )、 遗传性球形红细胞增多症 。 (2)后天性获得性 溶血性贫血 ：如 自身免疫性溶血性贫血 、遗传性 葡萄糖 -6-磷酸脱氢酶缺乏( 蚕豆病 )、异型 输血 后溶血、 新生儿 溶血、 恶性疟疾 、伯氨奎林等药物、 蛇毒 、 毒蕈中毒 、 阵发性睡眠性血红蛋白尿 等。 2. 肝细胞性黄疸 各种 肝脏 疾病，如 病毒性肝炎 、 中毒性肝炎 、 药物...
在旅游生活中，睡眠是一个非常重要的方面。懂得正确的睡眠方式，了解睡眠禁忌，能使旅游者得到更好的休息。 1、忌仰卧。仰卧时舌根部往后坠，会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。 2、忌睡前思绪万千。睡前必须平心静气，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻...
睡眠，对任何个体的生命来说，都是不可缺少的“营养”要素。按生理要求，人每天必须要有足够的睡眠，身体才会健康。但很长时间以来，睡眠却成了都市人的一大“心病”，很多人常常抱怨夜间难入睡、睡得浅、睡得短。专家指出，人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡眠与健康的关系非常紧密。据悉，身体出现亚健康状态，四成原因是由睡眠不佳引起的。 情绪危机——梦境得以体现 研究表明...
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