病因明显与睡眠卫生和习惯不良有关。不良的行为习惯破坏了睡眠-觉醒节律，如每天的睡眠时间没有规律、白天午睡或躺在床上的时间过多等。睡眠之前从事容易兴奋的活动，如阅读惊险刺激的小说、观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动等。睡眠之前过量饮用 咖啡 、香烟及乙醇等。寝室光线过于明亮、室温太高或太低、噪声太大等。睡眠卫生不良的发生与遗传因素基本无关，但与...
一、大商场的价格是固定的，一般商场可讲价。在小商场购物别忘了索要发票，发现商品质量问题可凭票退换。 二、商店营业时间：周一到周六上午10∶00至晚上9∶00，星期天关门。 三、橱窗上贴有红色鱼尾狮标志的商店为旅游促进局和消协推荐商店，可放心购物，但新加坡物价较贵。 四、新加坡使用新加坡元（S$），兑币请到有官方兑换标记的地方。银行办公时间：周一至周五10∶0...
介绍 清明的习俗是丰富有趣的，家家蒸清明果互赠外，不仅讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、清明踏青打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟,生死离别的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。 踏青 踏青。又叫探春、寻春、郊游。其含...
客家人过中秋吃月饼、赏月等习俗与全国其它各地大致相同。客家人称八月节或八月半。 每逢中秋圆月升起时，客家的人们早早便在庭院、楼台，或屋前的禾坪对着月亮升起的地方，摆出月饼、花生、柚子等果品，准备“敬月光”活动。 拜过月后，一家大小在外面赏月、吃东西。赏月是大人们的事，小孩子一般不会端端正正的坐在那里赏月，而是在皎洁的月色下追逐嬉戏，此时是他们的天堂。而吃东西...
客家人过中秋吃月饼、赏月等习俗与全国其它各地大致相同。客家人称八月节或八月半。 每逢中秋圆月升起时，客家的人们早早便在庭院、楼台，或屋前的禾坪对着月亮升起的地方，摆出月饼、花生、柚子等果品，准备“敬月光”活动。 拜过月后，一家大小在外面赏月、吃东西。赏月是大人们的事，小孩子一般不会端端正正的坐在那里赏月，而是在皎洁的月色下追逐嬉戏，此时是他们的天堂。而吃东西...
性器官是要经常自我清洁和保护的，下面的几项日常卫生方法不可忽视。 1、要穿棉制口紧身短裤，每日换洗，保持清洁，衣料质地要柔软，最好不用化纤制品。 2、定期清洗外阴和肛门区域，先清洗外阴部，再洗肛门。避免使用刺激性肥皂，最好用专门的香皂，要有专用的毛巾，用过的毛巾要注意清洗干净。 3、每次大便后，要用软性手纸由前向后擦肛门，有条件最好立即清洗一次。 4、学会自...
一、初级卫生保健的含义 “2000的人人享有卫生保健”（简称HFA/2000）是1977年 WHO 提出的全球战略目标，为推动这一全球目标的实现，1978年，WHO和联合国儿童基金会在哈萨克斯坦的阿拉木图召开了国际初级卫生保健会议（简称阿拉木图会议）。会议发表的《阿拉木图宣言》中明确指出：推生初级卫生保健（primary health care,简称PHC）...
...0%以上的阴茎癌患者是包皮过长或者是包茎的。 还有资料表明，犹太人，穆斯林及其他一些民族的男性中，阴茎癌的发病率都非常低。为什么？按照传统的习俗，犹大民族的男孩在出生后第8天都要实行包皮环切术。伊斯兰教徒——穆斯林男孩在4～10岁时接“割礼”，也就是施行包皮环切术，同时还要举行宗教仪式，隆重地庆祝一番。此外，非洲、印尼和印度等国的一些民族，也有自幼切除包皮的...
...饺子是来源于“交子之时”的说法。大年三十是旧年和新年之交，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗，立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。 冬泳 有意思的是，庆祝立冬的方式现在也有了创新，在哈尔滨，立冬之日，黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江，以这种方式迎接冬天的到来。 补冬 立冬节气的到来，是草木凋零，蛰虫伏藏，万物...
性器官的卫生对于更年期及老年期的妇女特别重要，因为更年期以后的妇女，性器官萎缩，抵抗力降低，如果不注意卫生，不但可造成局部细菌感染，而且可能经尿路引起上行感染膀胱、肾盂，甚至影响到全身。因此，更年期妇女及老年期妇女应对性器官的卫生给予高度重视。 更年期妇女皮脂腺和汗腺的分泌、排泄功能有不同程度的降低，皮肤的屏障作用因此而减弱，皮肤的弹性减弱，脱屑增多，往往刺...
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