...便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被重吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。这是发生在秋季的常见病。 肛裂是肛管粘膜全层裂开，并形成急 慢性溃疡 所致。检查肛裂的方法是很简单的，只要用手轻轻分开病人的肛门，就能在肛管后正中线处发现有典型裂口。究其原因，主要由于不良排便习惯引起的，尤其是在秋季的气候干燥，且...
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以 渗湿 健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。 莲子 素肚汤 材料：素肚2个、黑枣12个、 莲子 150克、 枸杞 100克，盐、味素各适量、...
...归纳为“ 四时 ”与“ 六气 ”。“四时”即春、夏、秋、冬四季，“六气”是指不同季节中出现的风、寒、暑、湿、燥、火六种气候特点，其中“燥”是秋季的主气。“ 秋燥 ”对人体的影响主要是因为天气 燥热 ，温度偏高，相对湿度偏低而空气干燥，造成上呼吸道黏膜和皮肤表面的水分蒸发流失，从而出现上述诸症。大自然的气候变化是人人所要面对的，我们只有改变自身的身体状况来适应...
...对这句话深信不疑。但是“秋冻”并非适合于任何人群，像心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体者和弱不禁风的婴儿，是不适宜“秋冻”的。 而秋季最好的锻炼身体方式就是散步，秋季散步可以抵御很多疾病的放生。 虽然“春捂秋冻”是我国民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。春与秋虽都是过渡季节，但仍有差异。我国通常把3~5月称为春季，9~11月...
...指出：“秋者 阴气 始下，故万物收。”这里的阴气始下，是说在秋天由于 阳气 渐收，而阴气逐渐生长起来；万物收，是指万物成熟，到了收获之时。从秋季的气候特点来看，由热转寒，即“阳消阴长”的过渡阶段。人体的生理活动，随“夏长”到“秋收”，而相应改变。因此，秋季养生不能离开“收养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《黄帝内经》里说...
方法一 ①浴面分抹法：搓热双手，从额部经颞部沿耳前抹至下颌，反复20-30次。然后再用双手四指指腹从印堂穴沿眉弓分抹至双侧太阳穴，反复多次，逐渐上移至发际。手法轻松柔和，印堂穴稍加压力以局部产生温热感为度。本法可降低血压，增进面部光泽。 ②揉攒竹穴：用双手拇指端分别按揉双侧攒竹穴约100次，用力要均匀。此法可减轻头痛、头晕等症状。 ③抹桥弓：头偏向一侧，用双
秋风萧瑟，秋雨凄凉。的确，在秋三月里，红衰翠减，百花凋零，容易让人触景生情，忧愁缠心。因此，秋季养生忌让“秋愁”上心头。 当然，秋风秋雨易使人忧愁，并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。现代医学研究证明，在人的大脑底部有一种叫松果体的腺体，能分泌出一种“褪黑激素”。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢的情绪。在夏日里，由于阳光充足，...
...愈。 “风池穴”属足胆经经脉的穴道，位于人体的后颈部，后 头骨 下，两条大筋外缘陷窝中，大概与耳垂齐平。它好比人体的一道门户，防止风邪等的入侵。“定喘穴”位于肩颈部，第七颈椎棘突下，可以止咳平喘，通宣理肺。“大椎穴”是养生保健之要穴，在手足三阳经与督脉交会之处，为阳脉之海，俗称“诸阳之会”，具有振奋人体阳气、强身保健、通阳解表、 疏风散 寒、退热镇静等作用。
...后，体液缺乏，燥感显露，会有不同程度的喉干舌苦、鼻咽干塞等症状发生，一不 小心 ，很容易引发 伤风 、 咳嗽 、支气管炎等疾病，因此夏秋之交养生的关键在于防燥。可多吃水果、蔬菜，少吃辛辣食物，以润 清燥 ；多喝开水、淡 茶 和汤，以水解燥；心平气和，睡眠充足，以静 化燥 ；加强锻炼，以动御燥。 “白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较...
人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，只要在以下方面多加防范，我们就会平安无事地度过金色的秋天。 秋季养生防肺疾 中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用 山楂 水冲泡枸杞作茶饮。 秋季养生防肤损 秋季皮肤水分蒸发加快，外露部分的皮肤会因缺水会变得粗糙，弹性变小，严重者会产生皲裂...
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