以下原则尤其适用于慢性失眠患者： 避免饮酒和含咖啡因的饮品，避免吸烟，尤其在傍晚以后； 睡前两小时不要进食难以消化的食物； 晚饭后，不可大量饮水，以减少夜尿； 做好睡前准备，如无睡意可通过读书、听音乐等方式使自己放松； 卧室的环境要有利于睡眠，如适宜的温度、光线等； 就寝后，放松思想，可以想一些愉快的事情以促进睡眠。如果15～30分钟内无法入睡，应该离开卧室...
推六气之中∶燥金主气，自秋分而至立冬。喻嘉言以燥令行于秋分之后，所以谓秋不遽燥，确与气运相合也。沈目南云∶《性理大全》谓燥属次寒，奈后贤悉谓属热，大相径庭。如盛夏暑热炎蒸，汗出 ，肌肉潮润而不燥也。深 秋燥 令气行，人体肺金应之，肌肤干槁而燥，乃火令无权，故燥属凉，谓属热者非矣。丰细玩之，诚非谬也。凡治初患之燥气，当宗属凉拟法。夫秋燥之气，始客于表，头微痛，...
...。秋 刺皮 肤循理，上下同法，神变而止。冬刺俞窍于分理，甚者直下，间者散下。 春夏秋冬，各有所刺，法其所在。春刺夏分，令人不嗜食，少气。春刺秋分，令人时惊，且哭。春刺冬分，令人胀，病不愈，且欲言语。夏刺春分，令人懈惰。夏刺秋分，令人心中欲无言，惕惕如人将捕之。夏刺冬分，令人少气，时欲怒。秋刺春分，令人惕然，欲有所为，起而忘之。秋刺夏分，令人益嗜卧，且善梦。秋...
...○春分至小满．为二之气．少阴君火主令．经曰．少阴之至其脉钩． ○小满至六月大暑．为三之气．少阳相火主令．经曰．少阳之至大而浮． ○大暑至八月秋分．为四之气．太阴湿土主令．经曰．太阴之至其脉沉． ○秋分至十月小雪．为五之气．阳明燥金主令．经曰．阳明之至短而涩． ○小雪至十二月大寒．为六之气．太阳寒水主令．经曰．太阳之至大而长． 按近时只遵春弦夏洪．秋毛冬石．四...
...的效果。 【医生乙】请老师谈一下寒燥咳嗽及其证治。 【老师】寒燥咳嗽即 凉燥 咳嗽之寒证偏重者，一般发生于深秋与初冬之时。从时令与主气来看，秋分至小雪之间燥气当令，其时多晴少雨，燥气偏盛。此段时间内，由于气温有寒(凉)热(温)之别，故燥证有温燥与凉燥之不同。从秋分至霜降之间(大约为9月下旬至10月中旬)，气温尚高(华北及西北地区尤为明显)，此时燥热之气较盛，...
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...，而反右胁下寒， 耳鸣 泪出， 掉眩 ， 燥湿 相博，民病 黄疸 浮肿 ，时作瘟疠。 【用法用量】 每服4钱，水1盏半，煎7分，去滓， 食前服 。 自大寒至 春分 ，加 鼠粘子 1分；自春分至小满，加 麦门冬 （去心）、山药各1分；自小满至大暑，加 紫菀 1分；自大暑至秋分，加 泽泻 、 山栀 仁各1分；自秋分直至大寒，并依正方。 【摘录】 《 三因 》卷五
一忌临睡前吃东西 进入睡眠状态后，机体活动节奏放慢，睡前吃东西，肠胃又要忙碌，这样就会加重他们的负担，不但影响入睡，还有损于健康。 二忌睡前用脑过度 临睡前做些轻松的事，使大脑放松，便于入睡。否则大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。 三忌睡前情绪激动 喜怒哀乐都易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至失眠。因此睡前要尽量避免...
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