中年女性长寿秘诀 不胖不瘦：适当减肥可行，盲目节食有害。体重指数应控制在20～25，即体重数（kg）÷身高数平方（m2）。 有果有蔬：果蔬不仅富含纤维素、维生素，更重要的是植物雌激素，它可维护女性青春不老。 宁淡勿咸：每人每天摄盐不宜超过5克；少吃盐，可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。 戒烟限酒：烟酒之害，女性尤甚。戒烟限酒，可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。 ...
这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗 高血压 、 糖尿病 、心脏病、关节炎、 失眠 等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条经脉线中找出３条主导全身经络系统的经脉线，并进一步从全身３００多个穴位中，找到这３条主导经脉线上的３个最敏感的穴...
来自美国的玛瑞娜今年40岁，身高1.58米，体重53公斤。在她进行健身以前，体重76公斤，属于严重超重。通过美国MSN健康网，她向大家讲述了自己如何通过科学健身和合理饮食使自己体重下降了23公斤。 疯狂进行有氧锻炼 第一次参加30分钟的有氧舞蹈课程，锻炼结束后她精疲力竭，但她很羡慕团队中其他人的精力是那么充足。因此，玛瑞娜决定每周参加5次有氧锻炼，9个月下来...
随着生活节奏的加快，不少人利用双休日进行集中式健身，以弥补平日锻炼的不足。但健身专家指出，周末时间充裕，却并非体育健身的最佳时间，这种“暴饮暴食”的锻炼方式无益于健康。 偶尔运动不等于健身 很多人喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。于是，每到周末闲下来，就会约上朋友去运动，把自己累得筋疲力尽。像这样“平常基本不动、周末基本没空、周一基本酸痛”的“周末...
... 、 茯苓 ，则脾土不健，何以能胜攻痰破块之烈哉？惟有攻有补，则调剂咸宜，更得 附子 之力，以引降药，直捣中坚，所以能愈宿疾沉 于旦夕耳。 秘诀∶清串汤芍两白术，柴二蒲粉三茯五， 陈皮 附草一钱用， 紫背 天葵 五钱煮。 此症用 康乐汤 亦效∶白术（五钱） 茯苓（五钱） 夏枯草 （五钱） 半夏 （三钱） 炒 香附 （三钱） 白附子 （一钱） 甘草 （一钱） ...
卵巢男性化肿瘤是起源于特异性性索间质的 卵巢肿瘤 。之所以称为卵巢男性化肿瘤是因为分泌男性 激素 ，具有男性化作用而得名。 男性化的原因 (一)卵巢男性化肿瘤组织发生可能来自： 1.两性 生殖腺 即 卵睾 体。 2.残留在 卵巢门 的具有分泌 雄性激素 作用的原始 睾丸 细胞 。 3. 颗粒细胞瘤 。 4. 畸胎瘤 。 5.卵巢间质内含苗勒 上皮 及睾丸 衍...
12种超恐怖饮食杀手（中） 12种美食预防男性猝死 33种补肾食物 巴戟熟地酒 巴戟天酒（1） 巴戟天酒(2) 巴戟菟丝子酒 白米饭里的营养学问 保持青春的“强力”食品 保真酒 别太指望着食补壮阳 别用柠檬汁美白牙齿！ 剥橙子皮其实也有讲究 补精益志酒 补肾延寿酒 补肾饮食宜与忌 补肾壮阳吃韭菜 补肾壮阳的汤 补肾壮阳与饮食的讲究 补虚生精酒 不同类型的酒不...
...、 山甲 解其热毒，利其关窍，自然不攻而毒散矣。惟恐前药过于迅速，加 当归 、 甘草 补正和解，则正无伤而邪自退，何虑余毒不行而变乳岩哉？ 秘诀∶和乳一两归蒲公，三钱贝母花粉同，山甲一片二钱草，服下一服乳房通 此症用消化无形汤亦效∶ 金银花 （一两） 当归 （一两） 甘草（三钱） 天花粉 （三钱） 通草 （一钱） 紫背天葵 （五钱） 水煎服，一剂即消。 秘诀...
...喜爱。 全国中医药文化建设与科学普及专家委员会专家、中国中医科学院资深研究员、养生保健权威专家李经纬教授推出了老百姓养生保健书——《中国传统健身养生图说》（中国中医药出版社版）。该书精选自春秋战国以来历代健身养生方法，将中医关于健身养生之真知传授给大众，为我们讲授了传统、地道的中医养生功法。其中，出版前言中特别指出：“我们深信这本图说将会拥有最为广泛的读者，...
...。再服二剂痒止而肉生，再服二剂结HT 而愈，再服二剂永不再发矣。此方专以活血行气，得补之道也。气行血活，虫将安在？故不必杀虫而顽疮自除矣。 秘诀∶顽疮 连翘 柴钱防，归术地 麦一两，萸苓五钱制夏二，草三 附子 二钱襄，二剂发肿四痒甚，再服四剂效非常。 此症用转神汤亦效∶ 人参 （五钱） 黄 （五钱） 当归 （五钱） 麦冬 （五钱） 熟地（五钱） 天 花粉 （...
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