...左右为宜。 第三是登山运动。登山可锻炼大腿肌肉和腰肌力量，但过度劳累会增加腰椎负担。登山时应尽量避免斜坡角度大的山路，不应背着重物登山。登山时有意让腹肌用力，膝关节稍微屈曲。 此外，游泳也是安全有效的对腰椎有利的运动，不会游泳的人可以在水中...
...决明子治便秘乃今人之发明，集中药大成之《本草纲目》亦不载决明子具有通便功能。决明子善通便秘之报道余首先于《本草推陈》：“慢性便秘及卒中后顽固便秘：用决明子一斤炒香研细末，水泛为丸，每日三回，每回一钱，连服三、五天，大便自然通顺，且排出成形粪便而...
...持续排便不规律，大便干燥，且孩子哭闹、费力，那么就是便秘了。对于便秘的患儿，未经医生允许，家长不要经常给孩子服用泻药或用开塞露等帮助孩子排便，以免造成依赖性。 保证孩子每天有足够的饮水量。早晨起床后空腹饮温开水一杯，或淡盐水一杯。小儿的应...
...老年人常会被便秘问题所困扰，于是，多吃梨、香蕉等水果成了老人们防治便秘的必修功课之一。其实，并不是所有水果都能成为老人便秘的“克星”，凉性水果，便秘老人还是应该少吃。 便秘也分症型 根据便秘患者的临床表现不同，中医将便秘分为多种症型，对于...
...温开水一大杯。用于便秘轻症者。 (2)通便糊：黑芝麻、胡桃仁、松子仁等份，研碎，加白糖或蜂蜜适量服用。治产后轻度便秘者。 (3)芝麻糊：黑芝麻炒熟，研细，每日早晚各20克用开水冲服或用蜂蜜调服，既有营养，又有缓和的润肠通便作用。 (4)首乌粥...
...气而助收敛，加桔梗杏仁以降肺金之滞，加麦冬以滋肺家津液，则金气收也，用当归地黄阿胶养血润木，芍药清降甲木，川芎桂枝温升乙木。甲降乙升，运动复圆，则风息也。金逆木动，全由中土旋转之衰。故用参，枣，炙草以补中气。中土气虚必生湿，故用白术茯苓以补...
...引起产后大便困难的常见原因有以下几点： 1、由于妊娠晚期子宫长大，腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫胀松，甚至部分肌纤维断裂，产后腹肌和盆底肌肉松驰，收缩无力，腹压减弱，加之产妇体质虚弱，不能依靠腹压来协助排便，解大便自然发生困难。 2、产妇在...
...选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。 将橘皮洗净，切细丝，加白糖、蜂蜜适量，煮沸，冷却，每次１汤匙，每日服３次，可治便秘，...
...便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为治，临床观察发现，采用手穴治疗老年性...
...小鱼际揉长强穴2～3分钟。（4）推揉足三里：取坐位，用右手拇指指峰贴于左侧足三里穴处，推揉1～2分钟，再用左手拇指指峰贴于右侧足三里穴处，推揉1～2分钟，使局部有酸胀麻的感觉。（六）体育调养法坚持做便秘治疗操。（1）屈腿运动：仰卧位，两腿同时...
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