...植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。 燕麦：每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用，因为它含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以让早期生成的胆固醇化于无形。 鲑鱼：这种鱼主要以吃 海藻 可形成一种特别的脂肪，就是我们熟知的欧咪伽—3脂肪...
...养生法 滋阴类 滋阴食物 银耳 白菜 水果梨 牛乳 鸡蛋 鳗鲡鱼 鳝鱼 鳖 龟肉 鸭肉 滋阴食品 山萸肉粥 天门冬粥 双耳汤 枸杞肉丝 法制黑豆 怎样选用滋补性食物 其他食物 常用食物 槟榔 南瓜子 榧子 酸枣仁 小麦 地龙 大蒜 甘蓝 吃南瓜子可防前列腺病 常用药膳中药材 黄芪 西洋参 当归 地黄 肉苁蓉 灵芝草 玉米须 胖大海 面对转基因食品，你放心吗？
...素食。虽然常吃素食会让人少了口福，但对身体却大有裨益。吃惯了大鱼大肉的患者刚开始会觉得寡淡乏味，难有食欲。这时可给自己一些心理暗示，比如“ 甘蓝 可以清除体内的自由基，再吃一口又赶跑两个癌细胞”、“好细胞喜欢土豆，吃下它让好细胞更强壮、更有战斗力”。为了坚定决心，患者在吃饭前还可以把各种药物摆在餐桌上，然后问自己：“是土豆好吃还是这些药好吃？”这样一来，吃素...
...■吃产气食物 为防止腹部胀气使你在夜晚不能好好睡觉，少吃一些产气食物会很有帮助。可能导致腹部胀气的产气食物包括豆类、卷心菜、洋葱、绿花椰菜、甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子、添加山梨醇（甜味剂）的饮料及甜点等。 吃什么能帮助睡眠？ 富含B族维生素的食物 维生素B2、B6、B12、叶酸及泛酸，都被认为和帮助睡眠有关。其中...
...性 凉 药味 辛 、 甘 芥蓝 学名 Brassica albograbra Bailey，英文名Chinese kale，十字花科芸苔属 甘蓝 类 蔬菜 ，原产我国南方，栽培历史悠久，是我国的特产蔬菜之一，在广东、广西、福建等南方地区是一种很受人们喜爱的家常菜，更是畅销东南亚及港澳地区的出口菜。目前，随着人们生活水平的提高和旅游业的迅猛发展，北京、上海、成...
...公众科学中心按照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾等项目给85种蔬菜的营养打分，最终得出了超级营养蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。 甘蓝 1杯煮熟的甘蓝汁的维生素K含量是膳食参考摄入量(DRI，美国科学院提出的每日建议摄入量)10倍多，维生素K有助于血小板凝结。 菠菜 1杯菠菜汁的维生素K和叶黄素含量超过DRI100%。另外还含有维生素A、锰、叶酸、...
...氧化等，从而起到一定的抗肿瘤作用;水果有： 苹果 、桔子、 柠檬 、 葡萄 、杏、梨、 大蒜 、菠萝、 猕猴桃 、番茄、香蕉等。 十字花科 甘蓝 族蔬菜 十字花科甘蓝族蔬菜中所含有的 吲哚 类化合物和黄酮类化合物，可以诱导 芳烃羟化酶 的生成和提高其活性，有效分解体内有害致癌物质，从而增强抗肿瘤能力。十字花科甘蓝族蔬菜有：卷心菜、菜花、 萝卜 、白菜、油菜、...
...成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。 食用菌类 香菇 能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。 木耳 富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 另外，其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和 海藻 ，诸如 芹菜 、 甘蓝 、青椒、 山楂 、鲜枣、柑橘以及 紫菜 、 螺旋藻 等，均具有良好的降脂作用。
...便秘，因为它会影响吸收功能。千万记住：在吃纤维质食物后应喝足量的水，否则，会使便秘加重！加强体育锻炼也是防止便秘的好方法。 有些孕妇食用花茎甘蓝、菠菜、菜花和油炸食品后胃会有灼热感，碳酸类饮料，也会令某些孕妇有胃灼热感或胃胀的感觉，出现这些症状时，应避免食用上述食品。 如果孕期呕吐严重，应吃些温和（非辛辣）的食品。并进一步采取如下措施：1）睡觉前吃些点心后，...
....绿茶：有良好的 清火 作用。 4. 菊花 茶：确有 清肝 明目的作用。 5.各类口服清凉 冲剂 ： 夏桑菊 冲剂、金菊冲剂。 6.其他： 甘蓝 菜、花椰菜和 山楂 、 苹果 、 葡萄 等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、 降火 的神奇功效; 草莓 不但好吃，还有药用价值， 中医 认为它有“去火”功效，能清暑、 解热 、除烦; 西瓜 性凉，吃了不...
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