60岁退休了，很多人想爬爬山锻炼一下身体，可两个膝关节却疼得厉害。其实保护膝关节不单是老年人的事，应从年轻时开始。 膝关节任务繁重，又生活在“偏远地带”营养相对较差，所以膝关节疼痛的年轻人很多，应注意保护。 30岁之前它跟随您走南闯北不知疲倦。只要不损伤到膝关节组织，它都毫无怨言。有时年轻人膝关节痛不是由外伤所引起，而是因为长时间受凉。比如：夏天在地板上或紧...
外出旅游难免要爬坡上坎，如果爬山后两条腿疼痛得难以行走，这时该怎样办呢？ 首先，要确认双腿疼痛是不是来自软组织损伤。要想一想自己在运动时有没有用力过猛或突然加速，以致造成肌肉、肌腱拉伤。如果有这些潜在因素，则需要尽快就医，请医生明确诊断，及时治疗。如果没有软组织损伤史，只是由于自己缺乏锻炼，乍一运动耐力不足而出现双腿疼痛，不妨自己处理。 一、尽量让自己的双腿...
经常有些老年人因为膝关节疼痛到 医院 诊治，并向大夫诉苦：“我每天都进行压腿、摇晃膝关节、揉膝盖骨等锻炼，还经常去爬山，可这膝关节怎么会越来越痛呢？” 临床专家认为，人体的所有器官随着年龄的增长都会出现不同程度的老化，膝关节最早出现老化的部位是髌骨和股骨滑车之间的关节软骨，这个关节的作用是加强伸膝的力量，所以在下肢用力伸直的过程中，髌骨会向后紧紧地压向股骨滑...
...营养，增加蛋白质的摄入，补充夏季消耗，一些滋补食品如 红枣 、 莲子 、蜜糖、 银耳 等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，适当进食，有利于解困。 解秋乏也应重心态，不要感觉疲倦就闭上眼睛。秋天是由热转冷的过渡时期，此时积极地锻炼，可以弥补夏耗，消除秋乏。跑步、打拳、舞剑、做健身操、爬山或去公园散步、出外旅游，均可增强机体适应气候变化的能力，有助于情绪平静。
...功课应该贯穿在日常生活中。日前，本报报网直播室就请来了广东省中医院的骨科医师刘金文教授，和读者探讨如何通过“养骨”预防各类关节和骨骼毛病。 爬山锻炼不适合老人家 据了解，骨关节疾病包括骨质增生和骨关节磨损，发生在中老年人身上的几率比年轻人要高。刘金文解释，大自然的规律是最主要的原因。“一辆自行车用了几十年之后，零部件必然会老化，出现样或那样的问题。对人体来说...
对于准备在秋高气爽的时候、再借着国庆长假去爬山的中年人来说，心血管专家和急救专家给他们泼的这一盆冷水，可能有点让人措手不及。专家说，对于那些平时很少活动的人来说，登山可不是小运动，不仅仅是对下肢运动功能的检验，更多是对心肺功能的挑战，其强度远远超出一般的心脏负荷试验，贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验。 北大医院综合门诊部心内科余光明教授和解放军总...
... 平时我爱看喜剧片、听笑话，与老朋友们聊聊家常，说说各自知道的趣事、稀罕事，说到好笑处、高兴处，大家哈哈一笑，不亦乐乎。此外，我还有几大乐：爬山乐，玩水乐，打太极功夫扇更乐。 爬山乐：我尤其爱爬香山，一走进香山公园，心情就格外好，听到歌声、笑声、谈话声、鸟叫声汇成一片，看到满目葱绿、 花红 蝶舞，不觉心旷神怡，尽情陶醉在大自然的美景中。累了、饿了，就选一片干...
...山顶紫阳庵秦伯猷书房，和他伴住两日，过了这日期。总数就是怀山襄陵，必定也还露个山顶，难道有这样大水没了山顶不成？” 从初八日吃了早饭，坐了顶爬山虎小轿，走上山去，到了秦伯猷书房。秦伯猷笑道：“你一定是来我这山顶躲水灾了。你住在这里，且看甚么大水没过山来。”同秦伯猷过了一夜。次早，秦伯猷家使一个小厮说：“学里师爷奉县里委了修志，请相公急去商议。门子见在家中等候...
... 《中华本草》石霜 资助【中医宝典】>>> 石血 别名： 九庆藤、铁信、红对叶肾、拉屙肾、对叶肾、络石[浙江误称]、爬墙虎、鹿角草、石龙藤、爬山虎、茉莉藤、风车花、白花藤、魁星草、铁栏杆 味性： 苦、微涩，温。 主治： 祛风湿；强筋骨；补肾止泻。主风湿久痹；腰膝酸痛；跌打损伤；肾虚腹泻。 石血 《全国中草药汇编》石血 《中华本草》石血 资助【中医宝典】>>>...
...糯米藤 糯米条 糯米团（图） 糯芋 女儿红根 女金芦 排骨灵（图） 排钱草 排钱草根 排钱树（图） 膀胱七 胖树根 螃蟹七 炮弹果 泡桐根 爬山豆根 爬山猴 爬山虎（图） 爬树龙 爬藤榕 蓬莪术（图） 蟛蜞菊（图） 蓬子菜（图） 偏叶白齿藓 披麻草 披麻草根 苹（图） 平地木 瓶尔小草（图） 萍蓬草根 枇杷芋 披针叶卫矛 坡参 破骨风 朴树根皮 破天菜 破碗...
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