...医学的目的是治疗疾病，延长生命，降低死亡率；预防疾病，减少发病率；提高生命质量，优化生存环境，增进身心健康。 健康是整个身体、精神和社会诸方面的圆满和谐状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱；它也是每个人的基本权利之一。中医学历来以追求人群健康为...
...空调。“低温养生”注重的是自然环境下的“低温”对人体的调节，大热天开空调有悖“低温养生”的原则。 三是喝凉水，吃冷饮。中医讲究少食“生冷”，与人体温度接近的食物才更养生。 四是不分人群。适当“秋冻”的确可增强人体耐寒能力，但并非人人适宜，五...
...方法。主要有精神养生，环境与养生，起居作息与养生，睡眠养生，饮食养生，房事与养生，运动养生，浴身保健，娱乐养生，保健针灸按摩，药物养生等；下篇为审因施养。主要有因人养生，体质养生，部位养生，因时养生和区域养生等。本学科是中医养生康复专业的一门...
...冬季暖胃小窍门 冬季起居调摄 冬季驱寒多吃8种食物 冬季缺氧症的防治 冬季如何防上火 冬季如何养生 冬季润燥降火试试食疗+按摩 冬季少吃凉 阴阳得平衡 冬季少吃辛辣多吃酸 冬季慎防心脑血管疾病 冬季时节 古代女子如何养生 冬季食香菇有何益处？...
...黄帝内经·灵枢》中就载有：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑……”的说法。体育锻炼、运动养生也应“顺四时而适寒暑”，一年有四时，一天也有四时，什么时候适合做什么，是天地自然、是人体生物钟规定好的了，不能反其道而行之。...
...中医预防疾病的重点是养生，又称为养性、摄生、治未病。预防的目的是以增强人体的抗病能力，防病延年。养生的内容很多，如饮食、起居、情志、练功等。但都必须要“和于阴阳，调于四时”，使人体生理节律彼此协调，并与外环境的节律同步。《四时调摄笺》说：...
...调查资料为例：75岁以上年龄组发病率为65～74岁组的1.6倍，为55～64岁组的4倍，为45～54岁组的8～9倍，为35～44岁组的30～50倍。2．职业 经济收入较高的人群较收入低的人群脑卒中发病率低，户外重体力劳动者发病率较高。...
...王肃、张衡、马均三人在行路的途中遇到了瘴气，其中，饿着肚子的人死了，吃饱了饭的人病了，只有喝了酒的人依然健康。这表明了酒具有杀虫驱邪、辟秽逐恶的养生保健作用。古代医生在治病时大多会用到酒，酒可以用来治病，并且酒与健康长寿密切相关。酒与药同用时...
...养生与体育的预期目标不同。体育追求的是强健，养生追求的是康健。养生与体育的锻炼理念不同，严格来说，体育讲锻炼，养生讲修炼。 说到养生，大家可能很自然地想到体育运动，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异。 首先，养生与体育的预期目标不同。...
...开始养生要顺应自然规律，皆以收为原则，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。” 早卧早起以敛阳 随着立秋后自然界阳气开始收敛、沉降，人们养生也要开始做好保养阳气的准备。故立秋起居...
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