...肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。 锻炼可星期一、三、五隔天进行一...
...展开，用右手来回大力捏揉左乳外侧上部，方向不论，大约5分钟。因为这个部位包括了胃经以及冲脉，而胃经上有“屋翳”、“膺窗”等治疗乳腺增生的穴位。 左手指尖向后捂左耳，将左前臂向前与身体呈垂直状态，用右手来回捏揉左肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，方向...
...《晏子之鲁进食有豚亡二肩不求其人》 1、晏子之鲁进食有豚亡二肩不求其人:晏子之鲁，朝食进馈膳，有豚焉。晏子曰：“去其二肩。”昼者进膳，则豚肩不具。侍者曰：“膳豚肩亡。” 2、晏子之鲁进食有豚亡二肩不求其人:晏子曰：“释之矣。”侍者曰：“我...
...每次1～2丸，每天1次。（4）痔漏丸，每次1丸，每天2次。（三）饮食调养法忌烟酒及辛辣食物，多饮水。多吃含纤维素和脂肪的食物，如粗粮、薯类、蔬菜、水果等。可常饮些药饮等。（1）黑木耳6克，柿饼50克，红糖50克，每天1剂，煮汤服食，连用5～...
...每次1～2丸，每天1次。（4）痔漏丸，每次1丸，每天2次。（三）饮食调养法忌烟酒及辛辣食物，多饮水。多吃含纤维素和脂肪的食物，如粗粮、薯类、蔬菜、水果等。可常饮些药饮等。（1）黑木耳6克，柿饼50克，红糖50克，每天1剂，煮汤服食，连用5～...
...治好酸痛，但是重要的是要养成运动的习惯。例如养成走路的习惯，或是每天做俯卧撑，或参加锻炼。总之，不可将身体摆着不用，以免以后稍加运动就会肌肉酸痛。 治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法 治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于...
...疼痛症状相对减轻，但压痛范围仍较广泛。由急性期肌肉保护性痉挛造成的关节功能受限发展到关节挛缩性功能障碍。关节僵硬，梳头、穿衣、举臂托物、向后结腰带等动作均感困难。肩关节周围软组织呈“冻结”状态，冈上肌、冈下肌及三角肌出现挛缩。X线摄片偶可...
... 早晚两杯白开水：充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是，至少早晚...
...运动少，且多伴有肥胖。其中很多人是头一天晚上大吃特吃生猛海鲜或是痛饮啤酒，第二天醒来就发现脚趾或其他关节剧痛难忍。 痛风是由于嘌呤代谢紊乱所引起的一种代谢性疾病，因此控制食物中的嘌呤摄入至关重要。对于痛风病人，牢记“三低一高”非常重要：低...
...不少职场“袋鼠”(跳槽者)的普遍症状，心理学界人士称之为“信息强迫症”。 案例 从某企业辞工在家的李林自称是一个典型的“信息强迫症”患者，自从投出第一份简历起，他就保持手机24小时开机，已经一周了。他称自己的神经也和充电器的红色指示灯一样，...
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