随着他汀类调脂药在临床上的应用越来越广泛，医生们对它的不良反应也日益关注起来。11月8日路透社报道的一研究结果表明，他汀可能会影响服用者的睡眠质量。又给服用他汀的人们提了个醒。 这项研究是由美国国立卫生研究院资助、由加利福尼亚大学进行的，1106名健康成年 人参 与了试验。经过6个月的观察，发现每天服用20毫克辛伐他汀的人出现了失眠、睡眠质量下降的现象。不过...
日本研究人员近日发现，乳酸菌分泌的发酵乳有调整睡眠节奏的功效，对改善睡眠质量大有帮助。 据《日经产业新闻》报道，日本冈山大学森山芳则教授和就实大学坪井诚二教授领导的研究小组发现，发酵乳对机体有调节功能。实验动物持续喝发酵乳，会使对睡眠和觉醒起重要调节作用的脑内激素分泌量增加。研究人员认为，有入睡困难和睡眠质量较差的人，可以考虑饮用发酵乳类饮品，改善调节睡眠质...
...，其中，不得寐尤以阳气亢盛，阳不交阴为主要，正如《灵枢·寒热病》篇说：“阳气盛则瞋目”，即是说明失眠与阳气过盛的关系。至于阴虚，尤其是营虚对睡眠的影响最大，因血由营构成，营亏 血虚 则心神失养致神不守舍，且营与脑髓的形成相关，所以营虚在睡眠中有一定意义。《灵枢·营卫生会》篇强调说：“其营气衰少而卫气内伐，故昼不精，夜不瞑”张景岳亦颇为重视，如他说：“无邪而不...
白天所食用的食物对晚上睡眠有很大影响，含有氨基酸（组成蛋白质的基本单位）的食物使人容易入睡。肉、鸡和奶类食品，尤其牛奶、 牛肉 、 鱼类 是氨基酸含量极高的食物。如果在白天吃过这些东西，到了睡觉前两小时再吃些碳水化合物食品就更容易入睡。碳水化合物有助于氨基酸发挥功效。面包、 谷类 、糕点、 马铃薯 、 香蕉 等都含有丰富的碳水化合物。 最佳睡眠时间 研究表明...
一、睡眠的卧向 所谓卧向，是指睡眠时头足的方向位置。睡眠的方位与健康紧密相关。中国古代养生家根据天人相应、五行相生理论，对寝卧方向提出过几种不同的主张。 （一）按四时阴阳定东西 《 千金要方 ·道林养性》说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《保生心鉴》：“凡卧，春夏首宜向东，秋冬首宜向西”。即认为春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合...
...若得如此，真莫大之功也。但你我二人身在牢笼，如何行事？”瞿奎道：“一些不难。趁此黑夜，偷营而出，包管无事。”张彪道：“说那里话！千军万马层层守护，难道飞得出去？”瞿奎道：“此言不然。今大王赏罚失明，众心怨叛，故巡防懈弛，宿卫亦少。房中现有军器，我二人一齐杀出关去，谁敢拦阻？”张彪道：“既承大哥助力，自无畏惧。”便整盗披甲，各执枪刀，一路斩门开道，略不费力。瞬...
...参香散 沉香鳖甲散 沉香鳖甲煮散 沉香鹿茸丸 沉香鹿茸圆 萃仙丸 大山蓣圆 大续命散 椒附丸 椒附圆 金箔丸 金锁正元丹 九子丸 坎离丸 莲子丹 平补镇心丹 青蒿鳖甲丸 腽肭脐丸 腽肭脐圆 小定志丸 远志丸 预知子圆 紫石英丸 方剂主治： 夜多异梦 参香散 沉香鳖甲散 沉香鹿茸丸 大山芋丸 大山蓣丸 椒附丸 金锁正元丹 莲子丹 平补镇心丹 腽肭脐丸 预知子丸
...千结”的读者给本版发来邮件，她在邮件中倾诉了困扰自己多日的烦恼：“两个月前，由于工作特别 紧张 ，加上生活中一些琐碎的事情让我操多了心，我的睡眠状态不是很好，夜里常常做梦，谁知有一次我竟然梦见自己和男上司赤裸裸地在一起睡觉，但我和他根本没有多少接触。我心中惭愧不已，好几天在单位里都不敢正看他一眼。后来我又梦见了自己和男同事、 甚至表兄弟等在一起的性梦。平心而...
由婴儿床和卧具所引起的事故，如由于床垫不合适而造成婴儿窒息而死是导致一岁以下婴儿死亡的主要原因。下面是一些为婴儿提供安全睡眠环境的建议： 测量一下婴儿床的围栏，保证它们之间的间隔不大于6厘米。如果围栏间隔过大，婴儿的头部就有可能被困在两条围栏之间。 必须保证床垫绝对适合婴儿的尺寸。太小的床垫会使床沿出现空隙，容易造成婴儿被困以及窒息。把床垫推到床的一端，检查...
西班牙科学家最近报告，睡眠呼吸暂停综合症患者在睡眠时会发生周期性呼吸道阻塞，造成短暂的呼吸暂停。这类患者心律失常的发作次数也相对较高。 在本研究中，共有21名睡眠呼吸暂停综合症患者，12名打鼾者和15名健康对照者。科学家研究受试者的睡眠状况，并对其进行24小时的心律监测。 来自La Paz大学附属医院的Alberto Alonso-Fernandez等人在最...
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