...学习和工作效率。而且，有吃早餐习惯的人还不易发胖，记忆力也比较好。 2.每日蔬果不可少 研究发现，多吃蔬菜、水果，可以减少患癌症和心脏病的危险。因此，每日的饮食应保证有蔬菜;水果可以放在家中最容易看到、随手可以拿到的地方，以提醒自己多吃水果...
...医院看病，医生发现他有饭后马上喝茶的习惯后，劝他戒掉，并认为这是他致病的主要原因。他觉得这个说法没有依据：“你看广州哪家饭店不是饭前饭后都有茶喝的？要说这习惯不好，怎么还有那么多人天天叹早茶？” 对此，广州中医药大学第一附属医院刘友章教授...
...3分钟以内。 9：运动间隙歇3分钟。 很多人都有运动时上气不接下气的经历，这时应稍微歇歇，其实只要短暂的3分钟，人的肌肉就能完成足够的能量补充，以备下一次运动使用。健康饮食小常识：报道说，美国科学家研究发现，即使对于像篮球、羽毛球这类...
...这些保健成分会损失一大半，甚至更多。那么，蔬菜该怎么吃最健康呢？ 其实，蔬菜只要不用过多的油脂炒，烹调的时间不是特别长，怎么吃都不错。如果一定要说哪种食用方法最好，那就是焯拌。一来焯拌菜减少了炒食过程中的加热时间，减少了维生素及抗氧化物质的...
...为维生素A。维生素A可以抵消香烟中多种化学物质对呼吸道黏膜的刺激，维持上皮组织细胞的健康，有防癌作用。 降压作用 胡萝卜含有维生素B1和维生素B2、维生素C、尼克酸和钙、磷、钾、铁等无机盐。其中琥珀酸钾盐有降血压的作用。所以，高血压患者多吃...
...大家都知道吃蔬菜对人体有好处，因为蔬菜富含丰富的维生素和各种微量元素。根据美国的最新医学研究显示，平常多吃蔬菜可以帮助女性预防卵巢癌起到一定的作用，并且能增加卵巢癌患者的存活率。 这项由美国癌症学会期刊报道，国际癌症学会的研究指出：食用...
...德国波鸿大学最新研究发现，女性厌食症患者脑中两个负责处理身体形象区域的灰质明显减少。这一成果有助于解释厌食症患者总是觉得自己肥胖的现象。 波鸿大学５日发表公报说，波鸿大学认知神经科学学院的研究小组对３０名年龄相仿的女性进行了测试，其中１５...
...一般人都认为，癌症患者如果能够保持一个积极的精神面貌，将增加战胜癌症的机会。但是日前一项新的研究表明，事实并非如此。 根据一项为期10年面向179名不宜实行手术的癌症患者的研究，在治疗开始时，是否保持乐观对于存活期或者癌细胞扩散所需时间的...
...网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。 3.绝经期52岁以后开始。多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。 4.每日热量摄入少。美国研究人员发现，每日热量摄入限制在1400千卡~2000...
...富含的木脂素。 研究人员在出版的《动脉硬化、血栓形成和血管生物学》杂志上撰文指出：“动脉硬度增加与动脉粥样硬化有关，最近有资料表明这种情况能够预示心血管事件。” 乌得勒支大学医学中心的Yvonne T.van der Schouw博士及其同事...
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