常用作保健的食品品种繁多，现选择主要保健食品介绍如下： 木耳 含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、胶质以及磷、铁、钙、镁、钾、硫、钠等成份。味甘气平，具有滋阴益胃、和血、养阴、活血、润燥之功。适用于 高血压 、 动脉粥样硬化 、 便秘 、 痔疮 ，可煮烂后加糖睡前饮用。 香菇 含多糖类、维生素B1与B2、钙、磷、铁等成分。 功用为降低胆固醇、抗癌和增强机体免...
前言 预防保健篇 第一章 增进健康靠自己 第一节 疲劳是万病之源 第二节 一日保健术 早晨醒来赖会儿床 对镜观色 刷牙、漱口 冷水浴（脸） 护肤 晨饮一杯水 适量运动 梳头 浴手 搓面 活动颈部 缩唇呼气 弯腰 散步 慢跑 登高运动 便后察病 不忘进早餐 合理膳食 少饮酒、多喝茶 不吸烟 学会午睡 热水坐浴和泡足 和谐、适度的性生活 充足睡眠、不熬夜 科学安...
...受来自音响发生的声音，一刻不停地在耳边及大厅内回荡，观众长时间置身其中，两耳得不到片刻休息，耳膜会紧张过度，以致影响听力。 2．音乐在现代化家庭中不可缺少，当人们在紧张工作了一天以后，听听来自电视机、收音机、录音机的乐曲，确实可以在美妙的旋律中调节身心，增长知识和陶冶情操。同时，人们的思想、情操也会得到启示和升华。但是，在欣赏音乐过程中，也必须注意音乐的心理...
...减退和 视野缩小 等症状时应及时与经治医生联系和就诊以明确有无药物副反应。由于停药对治疗效果有影响，因此除症状明显如黄疸应立即停药外，其他情况应根据医生判断确实同药物有关而且必须停药时再停药。 按常规，每个月应查一次肝功能。当病情稳定后可进行适当锻炼，如在医生指导下选择进行气功、太极拳、保健操、散步或慢跑等活动，以改善呼吸功能，增强机体抗病能力。 （汪钟贤）
...见的副作用是，可同时口服通便药以预防之。当口服给药有困难如药后 呕吐 明显或晚期不能时，可改用直肠给药，药后能取得与口服给药相同的疗效，需要注意的是若患者在给药后中途大便应当补给药，并调整下次给药时间以维持有效的药物浓度。目前已有阿片类止痛药的外用贴剂如多瑞吉，亦适用于不能口服者。在老年伴有 前列腺肥大 的患者，服用阿片类止痛药后可出现 排尿不畅 甚至尿潴留...
题记：一日之际在于晨，一年之际在于春，转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖，是一年中最美好的季节。然而，也是"百草发芽，百病发作"的季节，因此应注意保健养生。 春季保健养生全提醒 一：春季防病 A：早春当防流行病 >>春季流行疾病专题 早春二月是"乍暖还寒，最难将息"的时节，正如民谚所说："早春早春，慎防'春瘟'。珍意养生，切勿轻心。"据预测，今年早...
...神大论》指出“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”，春归大地， 阳气 升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。自然界生机勃发，一派欣欣向荣的景象。所以，春季 养生 在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，万物始生的特点，注意保护阳气，着眼于一个“生”字。 一、精神养生 春属木，与肝相应。 肝主疏泄 ，在志为怒，恶 抑郁 而喜调达。故春季养生，既要力戒暴怒，更忌...
孩子年幼无知，缺乏独立生活能力，生活经验少，识别危险的能力差，又无自身防卫能力；加上孩子好奇和多动，所以在婴幼儿中发生意外事故的并不少见，例如外伤、灼伤、 窒息 、车祸、 触电 或溺水等。据全国调查1～4岁儿童的死因中，意外事故为首位，值得引起家长重视。 孩子意外事故的发生与人及环境因素有关。 人的因素 不同年龄的孩子易发生不同的意外事故。6个月以内晚上哺母
... 人类 大敌。它不仅消耗粮食、损坏物品，还能在人类中传播 流行性出血热 、 钩端螺旋体病 、 斑疹 伤寒 、 鼠疫 等疾病。 江南地区城镇的家庭室内，一般有三种鼠。 （1）小家鼠，这种鼠个体小，成年鼠体重在7～10克，喜欢在抽屉、 棉花 胎内、杂物堆内筑窝，活动频繁； （2）黄胸鼠，俗称梁上君子，常飞梁走壁，专门在房屋上层、梁上活动。它体大，耳能遮眼，腹部黄...
随着四季气候的不同，在选择食物的冷、热、苦、酸、辛、甘等性昧时也应有异。春季肝为主脏，酸与肝相应，可增强肝脏的机能。肝属木，脾属土，五行之中木能克土，容易造成肝气太旺而克制脾胃功能。 春为四时之首，万象更新之始。《黄帝内经》里所说：“春三月，此谓发陈。连俱生，万物以荣。”就是说，当春回大地之际，冰雪消融，自然界阳气升发，万物复苏，柳丝吐绿，万事万物都呈现欣欣...
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