...交替进行，不必重复使用。 （五）按摩调养法 以病人自我按摩为主，不拘固定时间，随时随地皆可进行。 （1）搓揉法：单手平掌轻轻上下来回或向四周旋转摩患侧面部5～10分钟，以面部微红，或有热感为度。嗣后以棉球蘸 红花 油轻拭数遍，稍候待干，再进行健侧按摩，搓揉3～5分钟。 （2）牵拉法：以手掌抚面，或手指捏住口角、眼角的肌肤向外牵拉。 （3）点压法：以拇指或食指...
...身放松，两目轻闭，舌抵上腭，调匀呼吸，排除杂念。 （2）涤秽：意想真气从胃口旋入，凭空而行，真气运归大肠，以意驱动大肠热毒垢秽之气，由左旋右，回旋九曲，将秽毒之气旋转送往谷道，做5～10次。然后，吸气微提肛门，使肛门闭住，再自右绕左反方向从九曲旋至胃口，做5～10次。 （3）意守丹田：涤秽后再意守丹田，使真气收归元海，以还本原，再以手掌揉腹、搓手、搓脸收功。
...膝上。用左手摩右足心，右手摩左足心，各1000～2000转，摩时以手心劳宫部位，围绕足心涌泉穴，先由中心至周围，后由周围至中心，有顺序的内外旋转按摩，用力柔和适中，先摩左足，再摩右足，摩至手足心滚烫，放松入睡。见效后还须坚持巩固。 （七）气功调养法 1．养神动静功 该功法通过自然有规律性的轻度震动，促使全身放松，减少外界环境对大脑的不良刺激，对神经衰弱有显效...
...透，自然呼吸。 （11）通背：站立，空拳，放松，以腰转力带动两手，一手捶胸部，一手同时捶肩胛骨下各50次。 （12）扭膝：两脚并立，抱膝左右旋转各35次。 （13）滚棍：坐位，赤足在圆木棍上前后踏滚50次。 （14）收功：手自然放在大腿上，静坐片刻，搓脸和手，站起来自由活动一下。 注意，练功前宜排尽大 小便 ，每天练习1～2次，以轻松舒适为度。练功期间忌性生...
...脾俞、肾俞穴各1分钟，然后用手掌推擦腰骶部4分钟。 （2）患者仰卧，自行用指腹揉膻中、中脘、气海穴各1分钟。 （3）仰卧，自行用手掌在少腹部旋转摩擦，顺时针30次，逆时针30次。 （4）以指腹点揉三阴交、足三里穴各1分钟。 以上按摩法，每日早晚各1次。 方法二： （1）仰卧，双膝立起，将两大腿逐渐向两侧分开，在此过程中，用手指在大腿内侧的发硬处按摩，一直到硬...
...术者和助手对患者全身情况及骨折诊断须有充分了解。然后麻醉止痛，使伤肢处于适当位置，即可进行手法操作。骨折复位的手法可归纳为拔伸、捺正、屈伸、旋转、折顶、分骨、合骨、摇晃、推拿等，对具体的骨折情况应采用不同手法，且必须“以子求母”，即以远端对近端为复位原则。施行手法时应轻重适度。对某些特殊部位骨折，整复时应注意避免损伤血管、神经等。 在骨折部位肿胀尚不能活动时...
...患指，以右手拇指指前部在鱼际部，即狭窄腱鞘的前侧上下捋按，再做三点按压，反复3～4次。 在牵引下，右手拇指压于狭窄部。术者左手紧握患指向外侧旋转，同时右手拇指用大力向内上方推挤其狭窄部。此动作必须两手协调进行，右手拇指向外上推挤时力度要大。然后以右手拇指在患部轻轻揉按半分钟结束手法。 （五）体育调养法 本病宜坚持进行手、腕部功能锻炼： （1）腕背伸掌屈法：腕...
...腰骶关节或损伤韧带附着点的部位。患者常用双手扶持固定腰部以减轻疼痛。腰部挫伤者，局部可有 软组织肿胀 或皮下 瘀血 。直腿抬高试验阳性，骨盆旋转试验阳性。一般软组织损伤，X线不显示任何病理改变，拍片的目的在于排除关节突、腰椎峡部或横突 骨折 、 骨质增生 、肿瘤或结核等病变。 （一）心理调养法 心理因素是影响疾病转归的重要因素之一，所以我们应当用美好的语言、...
...揉按气海穴，约2分钟。 2．方法二 （1）患者仰卧，用拇指指腹用力揉腹部的关元、气海、天枢、中脘穴，每穴约3分钟。 （2）仰卧，用手掌在腹部旋转摩擦4～6分钟。 （3）坐起，由家人用掌根沿背部脊柱由下向上直线推动，约2分钟，然后按压肾俞，肝俞穴各80次。 （4）用拇指揉按血海、三阴交穴各80次。 （六）药物调养法 1．单方验方 （1） 女贞子 24克， 熟地...
因时养生，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种“天人相应，顺应自然”的养生方法，是中国养生学的一大特色。
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