...、精神情志调养与道德修养、饮食补益、方药调补、气功导引、针灸按摩、房事节养以及休逸嗜好的调适宜忌等途径与方式方法以达到养生目的。从传统文化的角度看，儒家、道家、道教、佛教、医家等均对中国传统养生学术作出了贡献，虽然各家养生学说各有特色与长短，价值与影响也不尽相同，但合起来却比较全面地反映了中国传统养生学的个人与社会价值。在历史上它们又有机地结合在一起，共同构...
...，解酒热、消黄疸、清火眼、利大小肠之药也”。 此时又逢早春当令野蔬 马兰 头上市。 马兰 头又称紫菊、红梗菜等，为菊科多年和草本植物。从中医角度看，马兰性凉、味辛，无毒。具有清热 解毒 、 凉血 止血、利利尿消肿功效。对高血压、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎等疾病有好处。其抗病虫性强，不需施肥料、喷农药，故不受污染。 原料：螺蛳250克，净马兰头200克，香葱、...
...肿疮 疖 、 肺炎 、 肺脓肿 、 肺结核 、 胃溃疡 、胆囊炎、 肾盂肾炎 、 糖尿病 、 痔疮 者，都不宜长期食用生姜。 ●3.从治病的角度看，生姜 红糖 水只适用于风寒 感冒 或淋雨后有胃寒、 发热 的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗 中暑 。服用鲜 姜汁 可治因受寒引起的 呕吐 ，对其他类型的呕吐则不宜使用。 ●4.不要吃腐烂的生...
...肿疮 疖 、 肺炎 、 肺脓肿 、 肺结核 、 胃溃疡 、胆囊炎、 肾盂肾炎 、 糖尿病 、 痔疮 者，都不宜长期食用生姜。 ●3.从治病的角度看，生姜 红糖 水只适用于风寒 感冒 或淋雨后有胃寒、 发热 的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗 中暑 。服用鲜 姜汁 可治因受寒引起的 呕吐 ，对其他类型的呕吐则不宜使用。 ●4.不要吃腐烂的生...
...硬化 、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫力等作用，非常适合中老年人饮用。 饮豆浆并非人人皆宜。从中医学角度看，豆浆性偏寒而清利，故平素胃寒，饮后有闷胀、反胃、嗳气、吞酸的人，或脾虚易腹泻、腹胀的人，或夜尿次数多、遗精肾虚的人，均不宜饮用豆浆，否则会使病情加重。 另外，不要过量饮用豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化...
一个西红柿：在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 一杯酸奶：从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 一杯醋：对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟...
...量的1／3；当气温为4℃时，从头部散失的热量约占总散热量的1／2；当气温为－15℃时，从头部散失的热量约占总散热量的3／4。因此，从养生学的角度看，戴帽主要是为了维持人体正常的热平衡，使头部不致散失过多的热量而引起全身的体温变化。在寒冷季节戴帽，可使头部减少不必要的耗氧耗热，既有利于脑部的营养，又有利于全身的保暖，以免产生不舒适的寒冷感觉。 此外，戴帽还具有...
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