...。 肾阳虚 可选服羊肉粥、 鹿肾粥 、 韭菜粥 等温肾壮阳之物； 肾阴虚 宜选服 海参粥 、 地黄粥 、 枸杞粥 等滋补肾精之品。 适当运动健肾强身 肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾所支配，因而有 肝肾同源 之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、畅通 血脉 、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做健身、打...
...糖少许。可作早点或不拘时食用。 [功效与应用] 滋阴 养颜、消除 黄褐斑 、延缓皮肤衰老。补心肾、益腰膝。凡因心肾 精血不足 而引起的 心悸 、面黄无华、 腰膝酸软 等症，皆可做为补养之品常用。 注：栗子咸温，功专补益肾气，强腰膝，壮筋骨，桂圆肉即 龙眼肉 ，味甘性温，养心补血， 益脾 养颜，治思虑劳伤心脾诸症，故以二物合米做粥，可作补养心肾的食品。 抗衰老
...苓 9克， 白术 9克， 陈皮 9克， 人参 6克， 生地 6克， 枸杞子 30克， 麦门冬 15克。 【功效与作用】 健脾益气 。 补肾 强腰。主 肾阳不足 。 【用法用量】 加河水300毫升，煎至240毫升，去滓 温服 。 【摘录】 《先醒斋医学广笔记》卷二 《广笔记》卷二:补肾健脾益气方 【处方】 白茯苓 3钱，枸杞子1两，怀生地2钱，麦门冬5钱，人参...
...此种，川者差堪代用。其余杂产、味苦色晦、中虚多岐者，味皆极苦，误用损人。凡入汤 药酒 浸晒干入丸剂，薄切，米饮浆晒干磨之。 《本经》主伤中除痹下气，补五脏，虚劳羸瘦，强阴益精，久服浓肠胃。 发明 石斛 足太阴、少阴脾肾之药。甘可悦脾，故浓肠胃而治伤中。咸能益肾，故益精气而补虚羸，为治胃中虚热之专药；又能坚筋骨，强腰膝，骨痿痹弱，囊湿精少， 小便 余沥者宜之。
...此种，川者差堪代用。其余杂产、味苦色晦、中虚多岐者，味皆极苦，误用损人。凡入汤 药酒 浸晒干入丸剂，薄切，米饮浆晒干磨之。 《本经》主伤中除痹下气，补五脏，虚劳羸瘦，强阴益精，久服浓肠胃。 发明 石斛 足太阴、少阴脾肾之药。甘可悦脾，故浓肠胃而治伤中。咸能益肾，故益精气而补虚羸，为治胃中虚热之专药；又能坚筋骨，强腰膝，骨痿痹弱，囊湿精少， 小便 余沥者宜之。
...藏器曰︰生林薄间，作蔓绕草木上。其叶头尖。结子正圆，熟时如珠，碧色。 【气味】茎叶︰苦；子︰甘，温，无毒。 【主治】风血羸老，腹内诸冷血闭，强腰脚，变白。煮服、浸酒皆宜（藏器）。凡一切痈疽肿毒初起，取茎叶一握，研汁和酒温服，利下恶物，去其根本（时珍。《外科精要》）。 【附方】新二。 疔疮黑凹︰用发绳扎住，将尖叶薜荔捣汁，和蜜一盏服之。外以葱、蜜捣敷四围。（《...
...曰︰生林薄间，作蔓绕草木上。其叶头尖。结子正圆，熟时如珠，碧色。 【气味】茎叶︰苦；子︰甘，温，无毒。 【主治】 风 血羸老，腹内诸冷血闭，强腰脚，变白。煮服、浸酒皆宜（藏器）。凡一切 痈疽肿毒 初起，取茎叶一握，研汁和酒温服，利下恶物，去其根本（时珍。《外科精要》）。 【附方】新二。 疔疮 黑凹︰用发绳扎住，将尖叶薜荔捣汁，和蜜一盏服之。外以葱、蜜捣敷四围...
...筋。老年人尤宜食之。苏东坡之弟苏于由曾写诗说自己老来添了腰脚病，得益于山翁传他服粟之方法。栗子含有B族维生素，对 脚气病 也有防治之功。栗子也可合 糯米 为粥，既可补肾强腰膝，又可益气厚肠胃，肾虚脚弱， 脾虚泄泻 者均直食用。《 本草 纲目》就载有 栗子粥 。不宜单食栗子，或消化力弱者可改用粥食。 一次多食栗子容易 气滞 难消，故以少量久服为宜。 健骨强腰方
...久则须发黑也。无毒。升也，通十二经。主诸 痈 肿，疥癣瘰 ，头面风疮，遍身 瘙痒 ，及五 痔 肠风 ，骨软风。益精髓气血，令人有子，黑须发，强腰膝。凡男子积年痨嗽痰癖，风虚冷气，脏腑宿疾，久痢皆宜。兼治妇人产后带下，面黄心 腹痛 ， 瘀血 诸疾，为末酒调服。有雌雄二种，雄者紫红，雌者略白，凡修合须雌雄二种相合，米泔浸经宿，晒干捣碎。如作丸用 黑豆 拌，九蒸九...
产妇临产时须要调养心神，爱惜气力。若能上床闭目安睡片时最妙，若不能睡临时起身或扶人缓行，或倚桌站立。 痛若稍缓，又上床安睡，总以睡为第一妙法。但睡则宜正身仰卧，使腹中宽舒，小儿易于转动。盖母坐立则儿倒悬，母睡则子亦睡，转身更不费力。故宜安眠稳食，不可曲身乱动。
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