...可使容颜更漂亮医学研究表明,女性延缓衰老的关键时期是在36岁以后。因为从这个年龄段开始,女性体内雌激素的含量降低,而雌激素是女性保持风采的主要物质。 许多爱美的女士在抗衰老方面往往单靠美容来延缓皮肤的衰老,这种治标不治本的方法只能事倍功半...
...Homan征Homans征(直腿伸踝试验)检查方法:病人仰卧,膝关节伸直,小腿略抬高。检查者手持足部用。 Homans征阳性时血栓性静脉炎的一个表现。...
...“人老腿先老”,要防止衰老,请练练如下健腿防老“八节功”。 1、剥蛇皮:双手抱大腿,从腿根向下推拿按摩到脚踝,再向上推按到腿根,像剥蛇皮,做两个8拍。两腿交替。 2、三拍三拖:坐姿。左手拍左腿,右掌在右腿上拖拉,三拍三拖;右手拍右腿,...
...强身健体、延缓衰老的目的。 擦胸、揉腹的方法很简便。取坐位或仰卧位均可。先擦胸,用右手掌按在右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共推擦36次。还可兼做擦背部,也...
...必要的药物治疗,肌肉的训练和物理治疗;微创的关节镜下的清理手术和手术后的康复治疗;关节置换手术。 锻炼可以预防、延缓和减慢骨性关节炎的进程,但一定要选择好适宜的运动项目,掌握合适的运动强度。游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不...
...判断骨头是否弯了,最直接的方法是拍X线正位片。并且,部分失衡性O型腿由于同时伴随髋关节的外展移位,会导致双腿间的缝隙别大。...
...周期的运动,是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法,一般属于中等强度的训练,采用大肌群的练习,这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病,尤其是冠心病及过度肥胖。耐力性...
...常按摩脚掌和脚趾,对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益,并能延缓人体衰老。 “搓足”能养生,是因为在人脚掌上密布了许多血管,故医学上把脚掌称为人的“第二...
...养生一词,首见于《庄子·内篇》,古籍中又称为摄生、道生等,意指保养生命,是为了实现预防疾病、保健强身、延缓衰老的目的而进行的各种保健活动的总称。 中医养生学,是在中医理论指导下,研究人类的生命规律,探索衰老的机理,寻找增强生命活力和预防...
...老年人因生理功能逐渐减退,加上肺和支气管组织常会出现病理性变化,肺功能会逐年降低。医学观察证明,老年人步行锻炼能促进血液循环,提高吸氧能力,改善身体缺氧状况,对改善老年人肺功能非常有帮助。步行可采用的方法: 变速行走法:两腿按一定速度行走...
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